我國的新式快餐食品發展速度很快，近年來，在所有的大街小巷都出現了快餐食品，很多街道上還出現了專營新式快餐店。由於新式快餐具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物，即"三高食品"的特點，因此兒童是不宜經常吃的。"三高食品......

1、飲食要清淡素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食鹽量控制鈉鹽攝入量有利於......

1、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。2、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月......

誤區一：多吃香蕉治便祕很多家長認爲香蕉富含膳食纖維和果糖，具有通便作用，於是常給便祕寶寶吃。不過研究發現，香蕉中的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多，並沒有過人的通便能力。而且香蕉性寒涼，脾胃虛弱的寶寶不宜吃太多寒涼......

忌咖啡因、飲酒、海鮮和生魚片等等。哺乳期飲食禁忌11、咖啡因咖啡因是一種興奮劑，如果在哺乳期間攝入的量過多，將會影響寶寶的健康。過多咖啡因的攝入可能導致寶寶的神經興奮，並引起嬰兒的失眠、煩躁不安等情況。因此，哺......

現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃着、想着用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖......

風熱感冒的飲食治療方法1.桑葉薄荷飲桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上藥用清水洗淨，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做爲預防茶劑飲用。風熱感冒的飲食治療方法2.銀......

孕婦肥胖者易併發妊娠高血壓綜合徵。孕婦肥胖還易分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、產後出血增多等併發症。另外，肥胖的孕婦，由於腹壁脂肪厚，產前檢查困難，胎位較難固定，易造成分娩困難。因此，妊娠期一定要合理營......

少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉?如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。爲了避免這種情況發生，建議你採取少食多餐的方式，每餐只爲自己準備......

減肥方法不對就很難瘦下來，還容易引起一系列的身體不適，常見的比如低血糖、經血變少、黑眼圈、皮膚粗糙等，這些都是減肥不當造成內分泌失調引起的，不管美眉們採取什麼方法來減肥瘦身，還是要配合我們日常的飲食方法，這樣才能......

週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋......

一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約佔3至4公斤，而支持胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳房組織約佔7-12公斤。通常懷孕初期的3個月，體重增加量較少，在第4個月時體重增加速度較快，然後增加量又會稍......

1.減肥菜湯原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。優劣：純粹蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路里都肯定低，減低食量之餘且幫助腸道蠕動。不過菜的蛋白質不及肉類，攝取不足蛋白質，不能達致飲食均衡。2.節食原理：食少......

剛懷孕要注意什麼？當第一天知道自己懷孕之後，那種驚喜只有懷孕過孕生育過寶寶的人才能真正的體會得到那種幸福。然而，懷孕之後，特別是在剛剛懷孕（也就是懷孕初期）這個階段，由於胎兒發育還不夠穩定，無論是孕媽咪的飲食不當還是......

孕期體重該如何增加，整個懷孕期間又該如何攝取營養?下面將由專業的營養師爲你一一解答。依體重指標來增加體重整個孕期體重的增加要視個人孕前的體重而定，而孕前體重正常與否是以bmi(體重指標)來衡量的。bmi(體重指標)......

懷孕兩個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物爲主。當然，葉酸的補充也要繼續進行。1、蛋白質：每天的供給量以80克左右......

兒童生長髮育需要哪些營養素兒童是一個特殊的羣體。其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤爲重要。兒童生長髮育所需要的營養素可分爲六大類（有人列爲七類）：蛋白質、脂肪、碳水化合物......

不能盲目的節食減肥，否則也許就會影響到身體健康。減肥飲食的原則控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細嚼慢嚥，養成七八分飽的習慣。對含澱......

減肥“二不”1、不吃生冷或重口味食物冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個......

1、要控制攝取適當的熱量。新媽媽在產後減肥的同時還要注意保證自身所需和寶寶所需的熱量，特別是在哺乳期的時候不能缺乏營養，如果是自己做飯吃的新媽媽可以自己控制在適當的熱量攝取範圍裏，如果是常常在外面吃飯的，那麼......