拔罐後怎麼做減肥食譜

拔罐後怎麼做減肥食譜，拔罐減肥也是最近兩年比較流行的一種減肥方式了，但是拔罐減肥也不僅僅通過是簡單的拔罐就能達到預期的減肥效果的，未達到最佳的減肥效果，那麼在拔罐期間的飲食要求還是相當苛刻的`。那麼拔罐後怎麼做減肥食譜？

拔罐後怎麼做減肥食譜1

拔罐減肥食譜3個階段

整個療程爲20次爲一個療程，歷時45天。

早餐：（7點-9點，9點前結束） 蛋類：煮蛋、滷蛋、松花蛋1-2個，配無糖豆漿、淡茶水、純淨水一杯 。

午餐：（11點半-14點，14點前結束，以下五類任選其一）1、瘦肉類：牛肉、豬肉、雞肉、兔肉，飛禽均可。（注：同類混吃，不同類不混吃，燉牛肉不喝湯、雞內不吃皮，羊肉狗肉忌吃）。2、豆製品，豆皮，豆乾，豆芽等。3、海鮮類：水產品（注：淡水魚忌油多，不喝湯，海鮮忌魷魚）。4、青菜隨意配，隨意吃。

哪些食物可以納入拔罐減肥食譜

1、蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

2、豆漿類：淡豆漿、鹹豆漿、女人紅豆漿。

3、麪食類：全麥麪包、黑麪包、燕麥片（淡的或鹹的)，開水沖泡。

4、肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉（雞皮不能吃)。

5、海鮮類：魚、蝦、海鮮。

6、蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

拔罐後怎麼做減肥食譜2

拔罐減肥吃什麼蔬菜好

1、菠菜

長期食用菠菜菜可以滿足人體對維生素K和葉黃素的日常需求，同時菠菜還含有充足的維生素C和鉀，對肌肉和心臟都很好。可做冬菇菠菜減肥湯或者炒菠菜。一天最多攝取500克菠菜，尿酸高、痛風症患者也不要吃菠菜。

2、西紅柿

只是1/3杯的純榨番茄汁就能夠滿足人體每天所需的所有維生素A和維生素C，另外，西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，從而幫助脂肪燃燒。西紅柿可以榨汁、在晚上可以作爲蔬菜加膳食當中，提高你對食物的滿足感。

3、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作爲減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

4、冬瓜

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容

5、生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。