【導讀】：拔罐減肥是一種常用的減肥方式，不需要運動和節食就能輕鬆達到瘦身的效果，不過拔罐減肥之後在飲食上還是有一些講究的，比如吃雞腿，下面就和小編一起來看看這其中的原理。
拔罐減肥之後身體也需要補充營養和能量，但是爲了達到減肥的目的不能食用高脂肪、高熱量的食物，因此雞腿就是最好的選擇，肌肉的營養價值豐富，並且不易長胖。
因爲雞肉是一種高蛋白、低熱量的食物。很多人減肥的時候會採用多運動，少吃或者不吃來達到減肥效果，這樣做雖然瘦得快，但是反彈也會比較快，所以，減肥期間飲食要均衡，素菜要吃，但肉也是要吃的，雞腿就是減肥期間的理想肉食之一。很多人減肥期間都喜歡吃雞胸肉，其實不單單是雞胸肉，雞腿肉的熱量相較於其他肉類食物來說，熱量也不高，如果最近在做拔罐減肥，擔心食物熱量攝取過高，不妨吃一些雞肉，既保證了蛋白質的攝取，又不會攝取過多的熱量。
雞腿肉的蛋白質很高的，但是熱量卻幾乎是所有肉類中最低的。100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿，聽上去夠瘦了吧？雞翅100克熱量290大卡。我這說的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。因此雞腿肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。所以在拔罐減肥的時候，就需要多吃雞腿了。
1、雞肉
雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸—油酸（單不飽和脂肪酸）和亞油酸（多不飽和脂肪酸），能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
2、魚肉
爲了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚類（如金槍魚、鮭魚）作爲你的肉類食物，因爲它們含有一種健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白質。omega-3脂肪酸有助於降低血膽固醇和甘油三酯，有助於減少心血管疾病的患病危險；可能改善免疫功能，可能有助於治療炎症。
3、兔肉
含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克，含有豐富的卵磷脂，含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量爲6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。 瘦豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一。因爲豬肉纖維較爲細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經過烹調加工後肉味物別鮮美。
5、牛肉
牛肉是經典的增加肌肉的蛋白質提供物，它的營養價值僅次於兔肉。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。當然，牛肉也有不好的地方，就是它含有飽和脂肪。選擇腰部的肉和瘦牛排，它們是牛身上脂肪含量最少的肉。
1、拔罐減肥比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
2、拔罐配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
3、拔罐減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人體內在的調節功能。用自身的調節促進新陳代謝達到平衡的過程，所以拔罐減肥，停止之後不會難以反彈。
4、與衆多減肥方法不同的是，在拔罐減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張採取“飢餓療法”。因爲過分節食後，重則可能導致厭食、造成消化器官功能障礙、產生嚴重後果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，會繼續增胖，甚至可能比以前更胖。
