【導讀】：拔罐減肥是中醫當中常見的一種減肥手段，現在也受到越來越多人的認可和追捧，如果拔罐減肥能配合上好的飲食的話減肥效果會更加好，下面就和小編一起來看看吧。
拔罐減肥之後的飲食也需要十分注意，吃得好了有助於減肥，吃的不好可能還會造成反彈，因此拔罐減肥之後的蔬菜儘量選擇一些高纖維、低熱量的品種，下面小編爲大家推薦幾樣：
菠菜
長期食用菠菜菜可以滿足人體對維生素K和葉黃素的日常需求，同時菠菜還含有充足的維生素C和鉀，對肌肉和心臟都很好。可做冬菇菠菜減肥湯或者炒菠菜。一天最多攝取500克菠菜，尿酸高、痛風症患者也不要吃菠菜。
西紅柿
只是1/3杯的純榨番茄汁就能夠滿足人體每天所需的所有維生素A和維生素C，另外，西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，從而幫助脂肪燃燒。西紅柿可以榨汁、在晚上可以作爲蔬菜加膳食當中，提高你對食物的滿足感。
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作爲減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容
生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
黃瓜
黃瓜含有的黃瓜酶能促進新陳代謝，丙醇二酸能抑制脂肪產生，纖維素能促進人體腸胃蠕動降低膽固醇。營養價值高的黃瓜清香脆甜，水分含量高，吃了後很有飽腹感，非常適宜減肥的你使用。黃瓜很適合替代一些高熱量水果在晚餐時食用。
1、拔罐減肥早餐：
無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。
如有不喜歡無糖豆漿的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
2、拔罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裏面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。黃瓜、西紅柿，能夠生吃，也能夠涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
3、拔罐減肥晚餐：
蔬菜、水果
拔罐減肥者在晚餐時中以適當的吃些黃瓜、西紅柿，這也食物可以直接吃生吃，也可以涼拌來吃，但是不可以放糖涼拌。在涼拌時放少許鹽和醋即可。拔罐減肥餐真實挺苛刻的，在正餐的時分吃得很少，假設很餓，千萬不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果，黃瓜和番茄也都能夠作爲加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
