乒乓球和羽毛球哪個更適合孩子，乒乓球有利於加強兒童的視力鍛鍊，還可以考驗孩子的瞬間反應能力，而羽毛球運動量更大，鍛鍊價值也更大，以下分享乒乓球和羽毛球哪個更適合孩子。
首先，從場地來說。乒乓球只需要一個球檯，一個球網即可，且對於球檯的要求和打球的空間要求，均低於羽毛球的設置；從對於球員的要求來說，一個球拍，初學者可以慢慢打過來打過去，培養下信心和節奏；
最後，乒乓球對於人體能的要求會遠低於羽毛球，受困於羽毛球的場地和打法，羽毛球的'強度不亞於籃球和足球，而乒乓球恰恰不同，正好可以得到適度鍛鍊的效果。
對於小朋友來說，初學乒乓球或者羽毛球，都是爲了開發智力，提高反應速度，以及提高手腳協調下，鍛鍊呼吸系統、運動系統等，而且這種小球運動，也能培養起良好的心理素質。
選擇乒乓球，拋去體能、場地、打法外，還有另外兩點，第一點是作爲國球，小孩子從小接觸也能增強自己的民族自豪感，讓自己更有信心；另一點則是，在整體的運動費用投入上，乒乓球會比羽毛球少許多。
乒乓球和羽毛球對孩子來說都是不錯的選擇，因爲它們都是低衝擊的運動，室內室外都可以玩。然而，這兩種運動有幾個關鍵的區別，可能會讓一個比另一個更適合你的孩子。
一個考慮因素是設備的大小。乒乓球拍和乒乓球比羽毛球拍和羽毛球更小，這可能會使年齡較小的孩子更容易掌握乒乓球。然而，羽毛球拍有不同的尺寸，所以它是可能找到一個適合您的孩子的年齡和技能水平。
另一個考慮因素是發揮所需的空間。乒乓球可以在較小的場地上進行，如桌面或乒乓球桌，而羽毛球則需要較大的場地，如健身房或後院。如果你家裏或社區的空間有限，乒乓球可能是更好的選擇。
打羽毛球步法
1、跨步上網
判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接着右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。
2、蹬跳上網
蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，運用腳的蹬地的力量，來迅速撲向球網，爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。
單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖後，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。
右後場區後退步法主要是正手的後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。
羽毛球運動簡便性
1、不受場地的限制
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米，長13.40米，寬6米(雙打)或5.18米(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。
在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的`室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
當它作爲戶外運動時，還可使鍛鍊者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。
2、集體、個人皆宜
羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯繫或三人對三人對練)。單人對練時，聯繫者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯繫者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。
3、不受年齡、性別的限制
羽毛球運動遊戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息。
打乒乓球的好處：
1、健腦
打乒乓球是健腦的最好運動。研討證實，常常參與這項運動能夠改進人的神經系統和反響才幹。常常參與這項運動，有助於推進大腦的血液循環，供應大腦充沛的能量，起到極好的`健腦效果。
2、健眼
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液供應和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。
3、鍛鍊四肢
乒乓球可以很好的鍛鍊四肢協調性，長期鍛可以使上下肢關節更加靈活，腰背肌肉更加強壯。
打乒乓球的壞處：
1、關節損傷
進行乒乓球運動會對膝蓋關節造成損傷。打乒乓球時雙膝關節保持屈曲位，同時需要做旋轉動作，可造成膝關節內重要結構損傷。需做好防護措施，適量運動。
2、手臂粗
打乒乓球需要手臂持續發力，執拍手臂就粗一些，另外手臂不經常鍛鍊就細一些。容易出現麒麟臂，影響美觀。可以運動結束後做一下拉伸動作，或交替手執球拍。
