晚上吃橘子會胖嗎，橘子是一種富含維生素C的水果，它能爲人體補充其所需要營養物質，人們日常適當吃一些橘子是很好的，但橘子是不能多吃的。有人想了解晚上吃橘子會胖嗎？
晚上吃橘子會胖嗎1
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。
一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
因此，晚上適量吃橘子是不會發胖的，但是一定要注意不能多吃，若過多過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃橘子有什麼好處
1、美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;
2、降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
3、阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
4、順氣活血
如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的，不但會導致出現有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症狀；
在平時生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結、止痛的功效。在臨牀上經常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。
吃橘子的注意事項
1、橘子不能多吃。一天之內吃橘子不宜超過3個，因爲1個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。
2、飯前或空腹時不要吃橘子，因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
3、忌鮮橘皮泡茶飲。果農摘下橘子後大多用保鮮劑浸泡後再上市。保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響；
但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。
晚上吃橘子會胖嗎2
晚上吃一個橘子一般不會發胖，如果白天的進食量大卡過多，晚上吃的橘子又很多，容易造成肥胖。機體是否發生肥胖與每天的攝入大卡有一定的關係。
如果攝入量過多、活動量少，使得入量超過出量，機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來，而造成肥胖，機體一般入量與出量是在一個平衡的狀態下就不會發胖。
如果晚上吃的橘子過多，橘子的含糖量是12%，橘子吃的很多能量就會超標，導致肥胖。如果只吃一個橘子，而且白天的飲食是按照飲食大卡進行計算的，晚上吃的這個橘子就不會發胖。
患者要進行減肥，除了對飲食大卡進行總量的控制以外，應該選擇一項適當的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，入量少於出量就能達到減肥的效果。
橘子的功效與作用有哪些?
1、美容養顏
橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助於防止自由基對人體的傷害，對人體有着美容、養顏、消除疲勞的作用。
雖然橘子有美容的作用，也要保持一定的量，每天吃一個橘子即可，多食則容易上火。
2、化痰止咳
橘子對於止咳化痰也有一定的功效，它具有開胃理氣、生津潤肺的作用。主要用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等症狀。
3、預防心血管老化
橘皮中含有的橘皮苷成分能夠加強毛細血管的韌性，從而起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。
橘子中的枸緣酸的酸性物質，也能夠起到預防動脈硬化、解除疲勞的作用，經常食用對於預防心血管系統老化有很好的'作用。
4、抗癌
橘子汁中含有一種活性極強的物質—“諾米靈”，這種物質能夠分解致癌的化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長;
成倍提高除毒酶的活性，防止致癌物質對細胞核的損傷。這裏所說的抗癌作用並不是說橘子吃得越多越好，而是經常保持吃橘子的習慣，可以起到一定的抗癌作用。
5、潤腸通便
在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠，這兩種物質能夠促進腸道蠕動，不僅有潤腸通便的作用，還能夠降低人體的膽固醇。如果過量食用，就會適得其反造成腹瀉。
橘子的作用
1、陳皮的作用
橘子皮曬乾後入藥稱之爲“陳皮”，陳皮的藥用價值很高，其性溫、微苦，具有理氣健脾、燥溼化痰、止咳降逆等功能。經常用於治療脘腹脹悶、噁心嘔吐、呃逆、便溏謝謝、魚蟹毒等症狀。
2、 青皮的作用
在橘子未成熟之時，橘子的外皮稱之爲青皮。青皮具有疏肝破氣、散結消痰的功效。青皮散結之力比陳強，常用於疝氣、食積、乳房脹滿、結塊、症瘕等症狀。
3、 橘絡
橘皮內層有一層白色的絡紋，這層絡紋性甘味苦平，可以起到行氣通絡、化痰止咳的作用。主要治療痰滯引起的胸脅脹痛、咳嗽咳痰等症狀。
4、 橘核
橘子即是橘子的種子，其性微溫，微苦，有理氣止痛之功效。對於睾丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛有很好的療效。
橘子烤着吃有什麼作用？
1、緩解咳嗽
橘皮經過烤制後會有類似陳皮的潤燥止咳的功效，橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候對身體是很好的營養補充。
在風寒咳嗽的時候吃烤橘子能很好的緩解症狀。但是，這個方法只能治療比較輕微的風寒咳嗽，如果還有發熱、怕冷、痠懶等體表症狀，要及時就醫。
2、潤腸通便
在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠，膳食纖維通過吸收胃腸內的水分膨脹，使人體產生飽腹感，並且減少腸道吸收糖類、脂類和其他有毒物質，潤滑腸道，促進腸蠕動和排便，促進大腸益生菌的生長。
3、美容養顏
橘子中含有豐富的維生素C，而維生素C具有抗氧化的功能，有助於防止自由基對人體的傷害，抑制絡氨酸酶的形成，從而有美白皮膚和淡化色斑的作用。
4、降低膽固醇
吃烤橘子也有降低膽固醇的作用，橘皮中含有橘皮苷，橘皮苷可以抑制膽甾醇過多，可以顯著降低膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯和脂質總量，增加高密度脂蛋白水平。
5、增加毛細血管的抗性
橘皮苷能降低血管透性和毛細血管壁的脆性，橘皮苷能抑制透明質酸酶，這種酶將組織中透明質酸水解，從而增加毛細血管的透性和脆性。而毛細血管透性增加是一些疾病如水腫，高血壓，壞血病等的特徵。
6、哪些人不適合吃烤橘子
烤橘子雖然有各種好處，但也不是每個人都適合吃，橘皮經過烤制會類似於陳皮，陳皮適合脾胃虛寒，痰溼體質的人食用，而火氣比較大，痰溼症狀不明顯的人就不適合吃。
7、橘子不宜多吃
橘子吃多了不僅可能引起口舌生瘡、大便祕結等上火症狀，還可能出現高胡蘿蔔素血癥，其表現爲手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。
這是由於橘子中的胡蘿蔔素不能在人體內及時轉化維生素A，就隨血液遍及周身各處沉積，從而使身體皮膚變黃。不過，只要停止食用含胡蘿蔔素和含色素的食物，這種症狀會在一週內自愈。
