晚上吃火龍果會長胖嗎？火龍果是市面上很常見的一種水果，這種水果的纖維素是很高的，所以很多人都喜歡吃的，但是有些人怕吃火龍果會變胖，下面分享晚上吃火龍果會長胖嗎？
晚上吃火龍果會長胖嗎1
晚上吃火龍果不會發胖，火龍果屬於低熱量，高纖維的水果，每100克火龍果約含60卡路里的熱量，而且纖維素是減肥的必要因素，適量吃火龍果還可以引起飽腹感，經常食用火龍果還能降血壓血脂，對糖尿病和便祕起到輔助治療的作用。
火龍果有哪些營養價值
花青素
火龍果中的花青素含量較高，尤其是紅心火龍果，花青素是一種極強的抗氧化劑，能有效對抗自由基，抗衰老，還能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風症狀，同時還能提高對腦細胞變性的預防，預防癡呆症發生。
植物性白蛋白
火龍果中的植物性白蛋白會自動與人體中的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，起到解毒作用，而且白蛋白還能對胃壁起到保護作用。
鐵元素
火龍果的`含鐵量比一般水果都高，鐵元素是製造血紅蛋白和其他含鐵物質不可缺的元素，攝入適量的鐵元素能預防貧血。
爲什麼吃火龍果能減肥
首先是因爲火龍果中所含的纖維素較高，對於減肥人羣來說，可以將火龍果當主食食用，適量的吃火龍果能增強飽腹感，儘量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入;另外，火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。
火龍果怎麼吃能減肥
火龍果汁
將火龍果剝皮切塊之後放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充飢，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因爲火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便祕的功效。
火龍果炒蝦仁
將油鍋燒熱後，先放入蝦仁煸炒片刻，再將楊桃和火龍果切小塊後倒入鍋中和蝦仁一同翻炒，放入適量的食鹽調味，最後加入香芹即可，蝦仁也有豐富的營養，和火龍果同食能順氣健胃，降低血糖，降壓潤腸。
火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮後切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最後淋上沙拉醬即可，飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因爲這個時候腸胃蠕動最快。
晚上吃火龍果會長胖嗎2
晚上吃火龍果好嗎
1、建議不吃
火龍果晚上吃不好。從健康的角度來看，人在晚上八點以後不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當的飲用溫開水最健康，晚上胃腸處於休息狀態，不適合食用火龍果，加重胃腸負擔。
2、食用危害
（1）消化不良
人的臟器和人體一樣需要一個休息的時間來恢復其功能，長時間的晚上吃東西會加重胃腸的負荷，並且火龍果屬於涼性的水果，還會引起脾胃虛寒，晚上食用對胃腸的傷害比較大，長久如此容易引起消化不良。
（2）肥胖
火龍果含有膳食纖維和粘液蛋白質，本來是很好的減肥瘦身的水果，但是其晚上食用就會起到相反的作用，畢竟在晚上的時候人體的消化功能不是很好，火龍果中含有的糖分都是葡萄糖，很容易被消化吸收，晚上又沒有運動，食用過多會導致肥胖。
3、食用時間
火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點，這段時間內由於早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當的食用火龍果能補充能量，保證健康，並且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進食。
4、主要功效
（1）減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
（2）排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
（3）抵抗自由基，預防癌症功效 火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
（4）具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
（5）具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
5、注意事項
（1）火龍果不適合晚上食用，準確來說是所有的食物都不適合在晚上吃。
（2）火龍果性涼，月經期的女性和寒性體質的人羣不適合食用，容易加重體寒，引起痛經，胃腸功能下降等症狀。
（3）火龍果很容易被氧化變質，因此，切開後的火龍果儘快食用，常溫下不能存放超過4小時。
