晚上吃橙子會胖嗎。橙子是生活中常見的水果之一，橙子富含很多維生素C，口感酸甜多汁，很多女生減肥喜歡用水果來代替主食，也會選擇食用橙子，那麼橙子在晚上吃會不會變胖呢？一起來看看吧。
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吃橙子會胖嗎
雖然吃橙子有幫助減肥的作用，但並不代表橙子可以多吃，尤其是對於那些身體肥胖，膽固醇過高，患有糖尿病的人羣來說尤其應該注意;晚上吃橙子尤其要注意適量，因爲橙子中的糖分和脂肪之間的'轉化是雙向的，但兩者轉化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會加重腸胃負擔，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長胖。
橙子一天吃幾個比較好
橙子一天吃1到3個就夠了，吃太多了身體不易消化，而且容易傷肝氣，發虛弱，再者，橙子中含有特殊物質，吃太多還會導致面色發黃。
吃橙子要注意什麼
空腹不宜吃橙
吃橙子時要注意，不能飯前或者空腹食用，以免橙子中所含的有機酸刺激胃黏膜，對腸胃產生不利。
橙子忌與蝦同食
橙子中含有大量單寧，蝦含鈣豐富，兩者同食容易產生不宜消化的物質，刺激到腸胃，導致嘔吐等現象出現。
橙子忌與豬肉同食
橙子中的單寧與豬肉中的蛋白質相結合，容易生成對人體消化產生不利的物質，導致噁心，腹痛等症發生。
吃橙子要注意適量
橙子一次不宜吃太多，過多食用橙子等柑橘類水果有可能引起手，足乃至全身皮膚變黃，嚴重的甚至引起噁心，嘔吐，煩躁，精神不振等症。
橙子的營養價值
橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子中含有豐富的維生素c，鈣，磷，鉀，胡蘿蔔素，檸檬酸，橙皮甙以及纖維素，果膠等營養元素，其中維生素C含量最爲豐富，補充維生素能夠幫助人體增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性;纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於潤腸通便，排除體內有害物質;果膠能幫助排泄脂類和膽固醇，減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用，適宜於高血脂，高血壓，動脈硬化人羣食用。
晚上吃橙子會胖嗎2
1、晚上吃不會胖
橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質；此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好選擇，愛吃甜食又擔心發胖的人羣可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。
2、睡前兩小時勿吃
入睡前吃橙子不利於消化，對於腸胃功能差的人來說更有損健康；此外，人在入睡前兩小時，胰島素還在分泌，這個時間段吃水果，糖分在身體裏大量累積，容易導致糖尿病發生，而且還會對睡眠質量造成影響；而且橙子含有大量水分，睡覺前攝入水分過多，容易給腎臟造成負擔。其實不止橙子，晚上睡覺前最好是不要吃任何水果或者飲水比較好。
