晚上吃西瓜會胖嗎？西瓜在日常生活中是一種常見的水果，特別是在夏天的時候，市面上的西瓜是有多的，很多人也很喜歡吃西瓜，但是有些人想知道在晚上吃西瓜會不會胖，下面小編分享晚上吃西瓜會胖嗎，一起來看下吧。
晚上吃西瓜會胖嗎1
晚上吃西瓜會長胖嗎
1、少吃不長胖
西瓜大部分成份爲水份，約站自身比重的94%，雖說味道甘甜，但其糖份含量相對於其他水果而言並不是很多。如果你正處在減肥期間，且不能忍受西瓜的誘惑，那麼可以少量食用西瓜，它並不會打亂你的減肥計劃，就算晚上少吃點，也並沒什麼影響。
2、多吃會長胖
雖說西瓜的卡路里含量不算特別高，但也招架不住你猛吃，10斤的西瓜也能頂得上幾碗米飯，如果你夜晚抱着半個西瓜用勺子邊吃邊看電視，估計你的減肥計劃就泡湯了。
西瓜極容易消化，餓的快，所以你吃的時候可能感覺沒有飽，但實際上身體可能已經吸收了足夠的營養，這個時候要靠你的意志克服自己的慾望。
3、晚上吃西瓜禁忌
上班族基本就晚上有點自己的支配時間，這個時候一般都會想放鬆一下，吃點想吃的，再看點視頻啥的。不過晚上吃西瓜要比白天吃西瓜容易胖的多，因爲白天你至少還在動腦筋或者走動，這寫會消耗掉你吃下食物的能量，而晚上可能待會就睡了，容易造成食物分解的糖份在體內堆積，從而轉換爲脂肪導致體重增加。另外晚上如果多吃西瓜，入睡後容易起夜，導致睡眠質量變差。
晚上吃西瓜會胖嗎2
晚上吃西瓜可以減肥嗎
晚上吃西瓜可以減肥。西瓜中的主要成分是水分，含有一些碳水化合物，少量的纖維素、脂肪和蛋白質，可以供能的成分少，因此熱量比較低，所以晚上吃西瓜是可以減肥的，但是要注意食用的方式哦！
晚上怎麼吃西瓜可以減肥
晚上吃西瓜是有減肥的作用，但是並不是說可以吃過飯之後靠吃西瓜減肥，而是用西瓜代餐，用西瓜的低熱量的特點來減少熱量的攝入量，這種減肥的方式纔有效果。一般是在下午5到6點的時候食用西瓜代餐，然後晚上去散步、運動一下，這樣纔可以減肥。
晚上吃多少西瓜可以減肥
西瓜的熱量很低，每100克的熱量僅爲26大卡，食用500克西瓜熱量攝入爲130大卡，也不到一碗米飯的170大卡的熱量，因此食用西瓜的食用量控制在500克一下比較好，適量少小通常食用300左右就足夠了。
長期晚上吃西瓜減肥好嗎
長期晚上吃西瓜減肥不好。
1、不說西瓜中除了碳水化合物之外，其他營養成分都不高，長期晚餐只食用西瓜，沒有補充其他的營養素，食用之後有可能出現營養不良的情況。
2、同時西瓜的寒涼之氣很重，長期晚上食用西瓜很容易出現體質改變，導致體質寒涼，腸道滑利之氣重，容易腹瀉的.感冒。
什麼人不能吃西瓜減肥
高血糖人羣
西瓜中雖然碳水化合物的含量不是很高，但是西瓜中的糖分都是果糖和葡萄糖，易吸收，所以會出現血糖快速升高的情況，對高血糖患者不利。
本身體質寒涼的人羣
本身體質虛寒的人羣食用寒性的西瓜身體之氣很重，因此很容易出現腹瀉的情況，所以一般不建議食用西瓜減肥。
消化功能弱的人羣
性寒的西瓜會增加腸胃的寒涼之氣，降低腸胃的消化功能，因此本身消化能力弱的人羣食用量西瓜消化吸收能力更弱，因此不建議食用。
晚上吃西瓜子會胖嗎
晚上吃西瓜子很容易發胖。西瓜子的脂肪約佔西瓜子本身質量的1/2，還含有大量的碳水化合物和蛋白質等成分，熱量高達每100克532大卡，而晚上活動少，消耗的熱量也比較少，因此食用西瓜子過多的話很容易出現發胖的情況。
