青春期女孩煲什麼湯喝好？家長們爲了孩子的身體健康，總是會想要煲點東西給孩子補補，那麼到底煲什麼好呢？煲什麼可以讓孩子更好的成長？接下來就來介紹青春期女孩煲什麼湯喝好？
青春期女孩煲什麼湯喝好1
1、豆腐鯽魚湯。很多女孩子都希望自己能稍微長得高一些，這樣身材會顯得比較地苗條好看，所以補鈣很重要。豆腐中含有很多的鈣物質，鯽魚的營養豐富，適當地喝一些鯽魚豆腐湯可以幫助女孩子長高和骨骼發育，對於身體的滋補效果也很好。
2、當歸燉雞湯。步入青春期後，大多數女孩都會迎接自己的第一次生理期的到來。每月生理期會帶走女孩很多的氣血，若是不注意補充，以後可能會變得氣血較爲虛弱，也容易發生貧血。當歸燉雞湯是比較滋補和養氣血的一類湯品，可以定期地給孩子喝一些，有助於養氣血。
3、海帶蝦皮湯。蝦皮裏面含有的鈣物質比較多，而海帶含碘豐富，女孩多喝此湯，有利於甲狀腺的正常生長，防止甲狀腺疾病，同時也能幫助加快身體的新陳代謝，避免脂肪積累過多導致肥胖，而且還能促進身高發育，對於女孩長高也有很大的幫助。
4、海馬菇菌湯
食材：湯骨300克、菇菌幹10克、海馬2只、姜2克、鹽適量。
1、湯骨買回來之後用水泡洗乾淨，鍋內加適量水，放入泡洗好的湯骨大火煮開，浮沫撇開後，將骨頭撈出。
2、各種菇菌幹放入水中浸泡洗淨。菇菌幹可以選擇自己喜歡吃的種類，搭配在一起煲湯，也可以選擇搭配好的菇菌幹包。
3、海馬就是老人眼裏增高的主要食材，是名貴的中藥，不需要太多，每次2只就可以了，做一次湯完全夠量了。
4、湯鍋內加入適量水先煮開，再放入焯燙好的湯骨和準備好的.薑片，轉中小火繼續煮30分鐘。
5、半小時後加入泡好的菇菌乾和海馬，繼續煮1小時。
6、等時間到後，加入適量鹽就可以了。鹽主要調一下味道就可以了，不要放太多。
7、簡單又好喝的菇菌湯就做好了，大人小孩都可以喝。春天多做幾次，孩子長高身體好。
聽海小貼士：
1、湯骨焯燙的時候一定要冷水下鍋，焯燙好後一定要用溫水或是熱水來繼續煮。
2、除了飲食之外，運動和睡眠也要跟上，這樣才能快速的長高。
青春期女孩煲什麼湯喝好2
參芪補膏
組成：黃芪100g，人蔘60g，當歸50g，大棗20枚，紅糖100g。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至 500ml；將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20ml，日服3次。
作用：補脾益腎，養血調經。適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少、色淡紅或黯紅、質薄、腰背痠軟、足跟痛、頭暈耳鳴，或小腹冷、夜尿多、舌淡、脈沉弱、沉遲。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20g，發酵面3000g，白糖1 100g，熟精油1 000g，蘇打20g。
用法：砂仁去灰、殼，洗淨烘乾研末，與白糖、蘇打粉一同放入發麪中反覆揉勻後，放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成80個面劑，立放於案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化溼去痰。適用於女子痰溼所致之月經過少、經色淡紅、質黏膩如痰、胸悶嘔惡、形體肥胖或月經來後又連續停數月、形胖體乏者。
當歸香附泡酒
組成：當歸20g，香附30g，黃酒250g。
用法：將前二味洗淨，浸黃酒中3天，每次服15～30g，日服2次。
作用：疏肝調經。適用於女子青春期肝氣鬱結而致月經週期或提前或延後7天以上者。
烏骨雞歸黃湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10g。
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2～3次服完，月經前，每天1劑，連服3～5劑。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於月經超前、經量過多、精神疲倦、心悸氣短、失眠等。
紅棗湯
材料：紅棗20枚，蓮子50g，冰糖10g。
做法：1、紅棗、蓮子洗淨
2、放水適量，用旺火煮沸；
3、轉小火煨紅棗、蓮子至酥爛；
4、加入冰糖拌勻即可。
功效：潤肌膚，經後補身佳品。
青春期女孩煲什麼湯喝好3
青春期女孩一週食譜1：豬肝胡蘿蔔木耳
材料
豬肝200克，胡蘿蔔1根，木耳少許，油、醬油、蔥姜、料酒、澱粉、鹽、雞精適量。
做法
1、豬肝用水浸泡1小時去除血水，再洗淨切片用料酒、醬油、澱粉抓勻。
2、胡蘿蔔洗淨切片，木耳泡發。
3、起鍋熱油爆香蔥姜，爆炒豬肝變色盛出。
4、鍋內餘油炒胡蘿蔔、木耳，燜煮1分鐘。
5、放豬肝煸炒片刻，放鹽和雞精調味即可。
小貼士
炒豬肝不要一味求嫩，否則，既不能有效去毒，又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
青春期女孩一週食譜2：番茄土豆
材料
土豆、沙拉醬、鹽、胡椒粉、雞蛋、麪包糠、番茄醬
做法
1、土豆去皮洗淨切片，蓋保鮮膜入微波爐中高火10min，入保鮮袋碾成泥;
2、入沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻，做成土豆球;
3、土豆球蘸雞蛋液再滾上面包糠，待油溫六成熱時放入鍋中;
4、炸至金黃出鍋，鍋中留少許油加入番茄醬，帶番茄醬冒泡時，澆入炸好的土豆球上即可~
青春期女孩一週食譜3：菜絲番茄雞胸
材料
煙燻雞胸1片，薑末10g，洋蔥粒30g，番茄辣椒醬3湯匙(45ml)，紹酒1茶匙(5ml)，細砂糖 2茶匙(10g)，土豆泥150g
做法
1、煙燻雞胸取出備用。
2、鍋中放少許油，燒至5成熱時放入煙燻雞胸，煎至雙面金黃後取出。
3、鍋中再放少許油，以小火將薑末及洋蔥粒爆香，將番辣椒醬放入鍋中炒香後，放入雞胸及紹酒、細砂糖，再以小火慢煮約10分鐘至湯汁收幹。
4、將土豆泥盛在盤子底層，將煎好的雞胸肉擺在盤子內即可。
青春期女孩一週食譜4：白蘿蔔蝦皮枸杞湯
材料
白蘿蔔1根250克，蝦皮5克，枸杞3克，生薑絲1克，食鹽2克，白胡椒粉1克，芝麻香油2滴，小蔥花3克
做法
1.白蘿蔔洗淨，用削皮刀削去外皮
2.去皮的白蘿蔔用擦菜器擦成細絲
3.鍋內放油燒熱，放入生薑絲爆香
4.放入蘿蔔絲，用鏟子翻炒1分鐘，至有蘿蔔絲的澀香味飄出
5.加入500ml清水，大火煮開約2分鐘
6.用小勺撇去浮沫
7.枸杞用清水洗一下，放入鍋內，大火煮1分鐘
8.放入蝦皮大火煮1分鐘
9.放入蔥花，加入食鹽、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可
