【導讀】：護膚美容可以外用適當的護膚品之外，食療法可以用來內調，有很多MM就是通過內外雙層保養，來達到養生美顏的效果的， 那我們常喝的養顏美容湯有哪些呢？
黑糯米補血粥
可以益氣養血，補充氣血，促進血液的循環。材料：黑糯米100克，再準備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準備適量的紅糖。把大棗清洗乾淨以後備用，然後桂圓去皮洗乾淨待用，黑糯米也清洗乾淨，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。快要出鍋的時候，再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
銀耳枸杞羹
可以滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色。材料：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。
黨蔘黃芪紅棗雞湯
可以補血養氣，預防感冒，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。材料：雞1只、黃芪、黨蔘、紅棗、薑片各10克、蔥結15克、料酒10ml做法：先將鍋裏注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開後，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時後用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。
川貝蜂蜜燉雪耳
可以滋潤保溼、滋養肝腎、生津解燥。材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、幹雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗淨，湘蓮子去核，抽掉苦心，幹雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開後，剪掉根蒂，撕成小朵。然後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
山楂赤豆湯
可以開胃、健脾、清熱、養顏、美容。材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜。
燕窩蜜棗湯
可以養顏和祛皺紋，提亮膚色。材料：紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
蘿蔔絲鯽魚湯
可以健胃脾、補血養氣、預防感冒。材料：鯽魚1條、白蘿蔔400克、火腿、薑片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許做法：先將蘿蔔、薑片、蔥切絲，鯽魚清理乾淨煎黃放在盤裏留做備用。然後用砂鍋煮開清水後將鯽魚下鍋，調味燒滾。最後加入蘿蔔絲及火腿片，滾約25分鐘，最後下薑絲、蔥絲，再滾起加蔥絲就可入盤。
