獻血後吃什麼恢復得快，在生活中，有很多人都會選擇去獻血。獻血是一件非常好的事情，不僅可以幫助到別人，而且對我們的身體健康也有一定的好處。下面小編分享獻血後吃什麼恢復得快。
獻血後吃什麼恢復得快1
富含蛋白質食物
因爲紅細胞的主要成分是蛋白質，所以蛋白質的供應充足，紅細胞的生成纔有原材料，血液中的紅細胞的數量才能得到及時的補充。因此可多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶和豆製品等。
含鐵豐富的食物
鐵元素構成血紅蛋白的重要物質，如果只有蛋白質而缺少貼，血紅蛋白生成的少，紅細胞的補充也就比較困難，因此，獻血後除了要多吃富含蛋白質的食物外，還要多吃含有鐵元素豐富的食物，如動物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類製品以及綠葉蔬菜等。
富含維生素的食物
維生素C和維生素B12對造血都有一定的促進作用，因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果，特別是番茄、橘子和鮮棗等；富含維生素B12的食物有動物的肝臟和瘦肉等。
獻血者較爲理想的食物
歸納起來，獻血者較爲理想的食物有：牛奶、雞蛋、瘦肉特別是羊肉、芹菜、動物肝臟、核桃仁、紅棗、蔬菜、水果等。
獻血後吃什麼恢復得快2
獻血的好處
1、利於血液的生成
很多人擔心獻血是一件有損身心健康的事情，獻血就相當於易貧血？其實並不然，因爲人體的血液在不斷的進行新陳代謝，每時每刻都有很多血細胞從衰老走向凋亡，但是與此同時又會有大量的新生細胞不斷產生，從而更好的維持人體正常的新陳代謝的平衡。並且，當人體在獻血之後人體自身的造血功能在逐步增強，有利於所失去的血細胞得到及時的補充。
其中，骨髓是人體內重要的造血器官，但是隨着人們年齡的不斷增長，人體自身的造血功能以及血液中的血細胞呈現逐漸下降的趨勢。而充盈的.血液能爲人體全身的臟腑器官進行有效滋養，進而利於五臟六腑的機能調節，所以說若人體自身的造血功能下降，便很容易使得正常的臟腑器官機能受損。
而在獻血的過程中便能對其產生極好的調節作用，因爲在獻血之後，血液中血細胞的數量逐漸減少，從而便會對骨髓產生一定的刺激作用，進而使得骨髓中所存儲的血細胞能充分釋放，還會刺激骨髓的造血組織，使得血液中血細胞有效生成，這也是增強人體自身造血機能的重要方法。所以說對於一個健康的人，如果按照規定的事項進行獻血，對人們的身體不會產生不利的影響，更不會對“元氣”產生不良的損傷，且還能利於體內血液的生成。
2、防止心腦血管疾病
現在的很多人幾乎每餐飲食中都少不了大魚大肉，而經常吃高油脂、高脂肪的食物也是誘發血液中膽固醇增多的重要因素。另外再加上日常的體育鍛煉活動較少，體內難免會積存很多的脂肪，如果得不到及時的緩解，很容易使得血管壁上被一層層厚厚的脂肪堆積。
從而造成血液黏稠症狀產生，長時間發展下去還會使得血管的彈性降低，這也是誘發心腦血管疾病產生的主要形式。而氣血正常流通是維護人們身心健康的主要保障，而一旦血液不能正常的流通，很容易誘發疾病的產生。
經常進行獻血，能有效減少血液中的成分，其中最大的比例則是鐵和蛋白，並對血液產生很好的稀釋作用，促進血液的流速，血脂自然就會下降，這也減輕了人體罹患動脈硬化的隱患。因此，掌握正確的獻血方法，是極好的防止心腦血管疾病產生的有效方法。
獻血後的注意事項
1、多休息
有些體質稍弱或者初次獻血的人羣很容易出現頭暈、噁心等不良症狀產生，這和血壓的突然變化產生重要的聯繫。所以在獻完血之後，最好不要從事劇烈的體力勞動，而是應該多注意休息、靜養。正常狀態下，獻完血之後的兩天左右身體狀況便能得到極好的修復。
2、食療調養
對於獻完血的人羣，在飲食中需要加強食療補血的事項。多吃富含鐵元素的食物，其中動物肝臟、肉類、魚肉等食物需要多吃一些。且在獻完血之後的飲食事項中，儘量避免食用涼性、辛辣等刺激食物。
