產後吃什麼水果對身體恢復好，孕婦在做月子的時候吃點水果，能夠給人體帶來一定的好處，不同的水果所帶來的效果是不一樣的。以下就是小編爲大家整理的一些關於產後吃什麼水果對身體恢復好的資料，大家一起來看看吧！
產後吃什麼水果對身體恢復好1
蘋果
蘋果在我們生活中應該是比較常見一種水果了，很多的朋友也是比較喜歡吃的，其實在產後的時候媽媽們是可以吃一點蘋果的，蘋果是屬於溫性的水果，蘋果中含有豐富的碳水化合物，還含有多種維生素以及果膠等物質。從功效上看，蘋果能夠預防產後出現的便祕情況。
在產後適當的吃一點水果的話是可以有效的預防便祕的情況發生的，除了這種情況的發生在之外還可以幫助產婦擁有光滑的肌膚。蘋果中含有一些果膠以及細纖維物質，能夠吸附腸胃中的有害物質，幫助產婦排出體外。蘋果對於腸道的蠕動有一定的作用。產後坐月子期間，適量食用蘋果，也能夠利於人體中鈉鹽的排出，更利於產婦的健康。
香蕉
香蕉不用介紹，已經是大家熟記於心的一種水果了，其實在產後的時候我們是可以吃一些香蕉的，產後食用適量的香蕉，有利於腸道的蠕動，有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素，因此，食用香蕉也有補血的功效。產婦們在懷孕期間以及產後，都可能會出現貧血的問題，適量食用香蕉也是不錯的。香蕉中也含有纖維素，產婦想要預防便祕，就吃一些香蕉吧。
桂圓
桂圓是屬於比較滋補的水垢，桂圓有利於人體的脾健康，有補氣血的功效。女性產後體質還是比較虛弱的，食用適量的桂圓，利於加快身體的恢復。不過產婦食用桂圓還是要適量，過量食用容易導致上火問題。
梨
初秋來臨，吃梨是非常符合時宜的。梨子中含有豐富的水分，產婦食用有補水效果。梨子主要功效還在於潤肺以及清熱的效果，秋季坐月子，產婦們要是存在咳嗽問題，能夠通過食用梨子緩解症狀。對於感冒以及咳嗽有痰等問題，都可以選擇食用梨子緩解。
橘子
橘子是屬於溫性的'食物，橘子含有豐富的維生素C，維生素C有美容作用，維生素C有保護血管的作用。產後適量食用橘子，其實也有化痰止咳的效果。產後要是出現食慾不振的問題，也是能夠通過食用橘子進行緩解的。橘子也有消腫的效果，產後想要消除水腫問題，建議產婦適量食用橘子。
初秋時節，產婦要是存在由於風寒引發的咳嗽問題，也能夠適量食用橘子緩解病情。
產後吃什麼水果對身體恢復好2
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的功效，產婦吃香蕉能預防產後便祕、產後貧血，而且媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也就高一些，可以預防嬰兒貧血。月子裏可以吃蘋果，蘋果性溫幹甘涼，能夠健胃生津解暑。對於產婦腹瀉或是便祕都有輔助作用。橘子:味甘酸性溫，還有豐富的維生素C和鈣質。防止產後皮膚皺紋的形成。
對於產婦來說，在坐月子期間，是可以適量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，產婦食用之後，不僅能夠幫身體補充營養，有助於產後恢復，而且還有助於產後下奶。榴連味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。葡萄，性平，含鐵量較高，產婦產後失血較多，葡萄可作爲補血聖品。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。奇異果富含維生素，有解熱、止渴、利尿、通乳下奶的功效。
坐月子期間吃什麼水果要結合自己的體質和季節變化來決定。夏天可以吃一些寒涼的水果，這個問題也不大。同樣冬天吃一些熱性的水果也沒有什麼問題。但是每次吃的量不要太多。新鮮水果是維生素c、β-胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維等營養素的重要來源。水果中的有機酸能刺激消化腺分泌，增進食慾，有助於食物消化。
