獻完血吃什麼東西補血，在生活中，有很多人都會去獻血的，獻完血以後，我們需要及時補血，這樣對身體和器官是比較好的，小編和大家一起來看看獻完血吃什麼東西補血的相關資料，一起來看看吧。
獻完血吃什麼東西補血1
1、滋補湯，多喝一些有營養成分的滋補湯，如：骨頭湯、豬肝湯、生魚湯等。
2、多補充一些蛋白，實際上在捐血以後應當補充許多的蛋白，能夠在原先一切正常飲食的基本上，多提升一些帶有蛋白的食材，最普遍的有：肉類食品、蛋類食品、奶製品，淡水魚、豆類食品等，這種全是非常好的挑選。
3、你瞭解捐血之後哪些食物好麼?能夠攝取葉酸片和維生素b212，儘管這種都並不是造血功能的原材料，可是也是血細胞完善的情況下，不能缺乏的營養元素，因此 在捐血以後能夠多補充一點。
4、提高鐵製，鐵是人體內需要的營養元素，實際上關鍵是在血紅蛋白濃度中的，在捐血以後則能夠多攝取一些帶有鐵製豐富多彩的食材，普遍的有蛋白質食物、小動物全血、禽畜肉類食品和淡水魚等。
獻完血吃什麼東西補血2
第一個：龍眼
也叫桂圓，其中含有大量對人體有利的營養物質，包括葡萄糖、蛋白質等，而且當中鐵的含量也很高，所以適當的吃一些龍眼，可以幫助我們補充營養、促進血紅蛋白再生以補血。還有研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。不過需要提醒大家的是：吃龍眼的時候一定要注意控制量，一次七八個就可以了，吃多了很容易上火。
第二個：紅棗
說到補血，很多人都會想到紅棗，很多女性朋友在經期的時候，會選擇吃一些紅棗來補血補氣。但是記住：不要想着把紅棗當作補血聖品，我們可以在平時煮粥時適量加入紅棗當作輔料，也是不錯的選擇。
這裏給大家推薦一個吃法：可以把紅棗和龍眼肉再加上木耳一起搭配吃，滋陰活血、補氣養血的效果會更好，主要做法就是將這三種東西放入碗裏，加入適量的`水和紅糖，蒸半小時左右就可以吃了。
第三個：紫葡萄乾
如果想要補血，平時也可以吃一些紫葡萄乾，因爲它當中的鐵含量是很高的，每100克含鐵量在9.1毫克，而鐵是有補血效果的。
第四個：豬肝
豬肝也有很好的補血效果，它當中的血紅素鐵含量很高，可以很好的和血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合，更容易被吸收。但是需要注意的是，豬肝的膽固醇是比較高的，也有很多食用注意事項，所以吃的時候，不能吃太多。
第五個：莧菜
它還有一個名字叫雁來紅，小編小時候很喜歡用它煮出來的紅湯泡飯吃，補血效果也是槓槓的，因爲鐵含量很高。如果和魚肉一起煮，更容易促進營養素的吸收。
第六個：甘蔗
甘蔗也有很好的補血效果，粗略估計，一斤的甘蔗裏的含鐵量大概在4.5毫克左右。
第七個：菠菜
其菠菜中的鐵含量是比較高的，所以，補血的效果還不錯。
第八個：紅豆
紅豆有利水滲溼、補血作用。可以和多種食材搭配，比如薏米、蓮藕、蓮子、芋頭等，有很好的養生效果。
第九個：牛肉
牛肉的脂肪含量低，但是營養豐富，其中富含的血紅蛋白鐵達到3.3毫克/100克，所以也有很好的補血效果。
第十個：黑木耳
如果想要補血，平時也可以適當吃一些木耳，它不僅含鐵量豐富，可以補血，還有很多功效，對身體的好處是很大的。
總結：關於可以補血的食物其實還有很多，由於文章篇幅的限制，這裏就不多做介紹了，大家有興趣的話，可以自己去了解一下。但是需要提醒大家的是，雖然上述這些食物有很多的補血效果，但是不可一味的選擇一種食材，最好是做到合理搭配，均衡營養，在選擇某種食材前，可以先了解一下食用注意事項，這樣會更好。
