晚上睡覺腿痠怎麼回事，工作忙碌了一天，晚上回家睡覺是最舒服幸福的事情。那麼有一個小困惑，晚上睡覺腿痠怎麼回事呢？別急，下面小編整理出來了，分享出來給大家解答疑惑，一起來看看吧！
晚上睡覺腿痠怎麼回事1
晚上睡覺腿痠怎麼回事
晚上睡覺腿痠考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑，注意腿部保暖，熱水泡腳按摩，避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每100克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣爲天然乳鈣，容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的，建議喝一點點淡鹽水，還需要注意防止受寒，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉。
女人腿白天不酸夜裏酸是怎麼回事
這種情況是屬於不寧腿綜合徵，一般情況都是出在晚上，躺在牀上出現。不寧腿綜合徵大多是正虛邪戀，局部經氣不利，肌肉筋脈失養所致平時多注意鍛鍊可以多走走路，晚上熱水泡腳，難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿痠，跟白天勞動力太大是有直接的關係，如果前一天工作量大或是走了很多的路，晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿痠。如果想要緩解自己腿痠的症狀，可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
晚上睡覺腿痠怎麼回事2
小腿突然傷痛如何來緩解？
1、適當的按摩
把小腿用力伸直後小腿肚子會出現凹陷，凹陷的地方就是從山穴對此穴位進行按壓，具有舒筋活絡的功效，能夠緩解小腿痙攣、腰背部疼痛以及腿痛抽筋，同時也能夠消除疲勞感。另外也可以把雙腿伸直，向前彎下腰，使用雙手對大腿和小腿前面的肌肉捏，反覆的.捏10次左右即可。
2、塗抹活絡油
當小腿肚子受寒時也會引起疼痛感，可以塗抹適量的紅花油或者活絡油來按摩，具有舒筋活絡的效果，緩解關節受涼受引起的痠痛以及不適感。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，能夠改善腿部的血液循環，幫助祛除寒冷，促進代謝，緩解痠痛感，另外也可以在熱水裏面加入生成生薑或者花椒來達到通絡活血的效果。
3、熱敷
把身上的粗鹽放在鍋裏面炒熟，一直炒到燙手爲止，然後放在紗布裏麪包好，直接敷在疼痛或者畏寒的地方，每次熱敷20分鐘，熱敷的時候儘量是墊上毛巾，防止燙傷皮膚。另外也可以使用熱水袋放在受寒痠痛的腿部。若是腿部出現了破潰、糖尿病患者以及神經病變的人羣不能使用此方法熱敷。
4、艾灸
找到足三裏穴、陽陵泉穴和血海穴進行艾灸，患者需要平躺在牀上，用溫和的方式來灸。把點燃的艾灸靠近皮膚三釐米的地方一直就到皮膚紅色爲止，每次艾灸30分鐘左右，10天爲一療程。對這些穴位進行艾灸具有調和氣血以及溫經通絡的功效。
