如何算體重標準，對於我們普通人來說，平時我們對自己的身高和體重是非常的關注。由於身高已經迴天乏力了，因此體重就是我們最關心的話題了。下面分享如何算體重標準。
如何算體重標準1
根據性別計算標準體重
性別是影響體重的一個重要因素，一般男性身體的肌肉含量明顯高於女性，所以體重自然也高於女性。
內分泌科專家告訴我們，
男性的標準體重 = (身高cm - 105) × 0.9；
女性的標準體重 = (身高cm - 105) × 0.85；
正常體重計算公式
例如一個身高168的女生，標準體重就是：(168 - 105) × 0.85 = 53.55kg。
世界衛生組織給出的計算公式是：男性的標準體重 = (身高cm－80) × 0.7；女性的標準體重 = (身高cm－70) × 0.6。高於或低於標準體重的10﹪都算是正常體重。
根據年齡計算標準體重
不同的年齡階段，計算標準體重的方法也不同。比如青少年的身體還處於生長髮育期，骨骼、肌肉都還沒有達到穩定。如果將年齡考慮進來計算標準體重，那麼處於7 - 16 歲的青少年的標準體重的計算公式是：標準體重（kg）= 年齡 x 2 + 8 （僅限於計算 7 - 16 歲 ）。例如12歲的女生標準體重是： 12 × 2 + 8 = 32kg。
根據人羣計算標準體重
這裏的人羣是指從事特殊的職業的人。比如軍人，健身教練等這一類人，他們的身體還比我們普通的人強壯很多，不能用普通人的標準體重計算公式來衡量他們。
例如中國第一個阿諾德賽的女子冠軍牟叢，她身高也是168cm，但是她的體重在60kg左右。單從她的身高和體重看，好像她超重了，但是看看她的身材，你就知道她的身材有多麼完美。
對此我們需要引入一個新的概念：身體質量指數（BMI：Body Mass Index）。
BMI是國際公認的衡量人體肥胖程度以及健康情況的重要標準，
計算公式：BMI = 體重(Kg) / 身高的平方 (㎡)
例如70kg身高180的男性BMI = 70 / 1.8 * 1.8 ≈ 21.6。
不同地區的人BMI的標準範圍也不同，中國人的BMI標準範圍是18.5～23.9。大於這個範圍的人表示偏胖，小於這個範圍的人表示偏瘦。
根據地域計算標準體重
不同地區的分佈着不同的人種，不同人種的身體條件存在很大差異。我們不說遠的，就說我過南方人和北方人，由於氣候、飲食、作息習慣等因素，人們的體重也存在一定的.差異，因此標準體重的計算方法會有所不同。
專門針對我國南北地區的人們標準體重的計算公式:
北方人標準體重（kg）= （身高cm - 150）× 0.6 + 50；
南方人標準體重（kg）=（身高cm - 150）× 0.6 + 48；
例如南方的身高165cm的女生標準體重 = （165 - 150）× 0.6 + 48 = 57kg。
如何算體重標準2
標準體重的計算如下：
1、世衛計算方法
男性的標準體重等於(身高－80)×70﹪；
女性的標準體重等於(身高－70)×60﹪；
正常體重在標準體重正負10﹪；
體重過重或過輕在標準體重正負10﹪~ 20﹪；
肥胖或體重不足在標準體重正負20﹪以上；
超重係數等於（實際體重－理想體重）/（理想體重）。
2、不同年齡算法
標準體重等於年齡 x 8 + 8（ 僅適用於7 - 16歲 ）；
輕度肥胖超過標準體重20% - 30%；
中度肥胖超過標準體重30% - 50%；
重度肥胖超過標準體重50%以上。
肥胖的測算方法
1、秤稱體重
男士標準體重：身高減105；女士標準體重：身高減100。在標準正負10%以內都爲正常體重，超過10%即肥胖。
2、體重指數
體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加準確，國家衡量超重、肥胖使用的正由此作爲判斷。正常範圍爲18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，其診斷標準和成人有區別，要稍低一點。
如何算體重標準3
正常人的標準體重是多少
一般來說，一個人過於肥胖或者過於纖瘦都是對身體不利的，所以過於肥胖或者過於消瘦的人羣要注意，要讓自己的體重保持在標準體重內，一個正常人的標準體重是可以通過方式來計算的，在目前通過方式可以計算標準體重的BMI指數，而這個指數如果處於正常範圍內就說明體重不會超標。
而這個指標主要是通過自身的體重除以身高的平方所得出來的，一般算出來的指數如果是在18~24之間，就說明自己的體重處於正常範圍內，而如果大於24就屬於輕度肥胖，如果大於28就屬於中度肥胖，大於32就屬於重度肥胖，如果身體的體重處於肥胖的標準指標內，就要採取一些措施來幫助減肥。
要怎麼樣做才能夠健康減肥
一、注意飲食
對於大多數想要減肥的人來講，控制飲食是非常重要的，但這裏所說的控制飲食並不是讓自己過度節食，在保證三餐有正常攝取的足夠下減掉一些熱量的攝取，並且要控制零食，高油脂，高脂肪的食物攝取。
二、多運動
運動不僅能夠提高新陳代謝，還有利於減肥，因爲每天所攝取的能量堆積在身體內，通過運動能夠大量消耗，在消耗的同時也就能夠讓體重跟着下降，所以在日常想要減肥就要多運動，只有運動才能夠達到鍛鍊並且燃脂的效果。
在減肥的過程中除了飲食以及運動外，還要注意可以採取減肥食物的方式，減肥食譜能夠幫助減肥的人講究營養均衡，而且不會讓菜式過於單一。這樣不僅能夠滿足味蕾，還能夠讓減肥者達到減肥的效果。
溫馨提示，對於一個健康的人來講，標準體重是衡量自己身體是否處於健康的狀態，不要以爲自己過瘦身材就能更加美麗，如果自己過瘦有可能是身體出現營養不良，營養不良也會讓身體出現一系列疾病，所以只有讓自己的體重保持在正常範圍內，才說明身體的各方面都是正常健康的。
