體重肥胖標準。瘦身是大家都想要的，肥胖和贅肉每個人都想擺脫，肥胖會給我們帶來疾病的威脅，瘦身減肥其實也不難，只要堅持，肥胖也是有標準的，下面和大家分享體重肥胖標準。
體重肥胖標準1
1、體重指數：這是目前比較普遍使用的一個肥胖指標，體重指數的計算方法爲體重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我國成人體重指數在18.5～23.9範圍內爲正常。體重指數大於24爲超重，大於27爲肥胖。
2、腰圍：正常腰圍的判斷標準是：男性腰圍應不大於85釐米，大於85釐米，少於90釐米爲超重，大於90釐米爲肥胖；女性腰圍應不大於80釐米，80釐米到85釐米之間爲超重，大於85釐米即爲肥胖。
3、腰臀比（腰圍：臀圍）：男性的腰臀比不大於0.9，女性的腰臀比不大於0.8，可視爲中心性肥胖，腰臀比還可判斷內臟的肥胖程度。
4、體脂率：脂肪量佔全身的重量的比，一般通過人體成分分析儀、皮脂厚度計等儀器來分析測量。一般來說，男性體脂率大於25%、女性體脂率大於30%，則可判斷爲肥胖病。
根據以上肥胖的標準，大家可以測試自己的體重處於什麼狀態，如果發現自己的體重開始處於超重狀態，應開始積極控制。一旦放縱，變成肥胖人士，減肥道路會更加艱鉅。肥胖應以積極預防爲主，一旦形成肥胖，將很難恢復之前體重。
形成肥胖之後，減肥方法也不應該選擇過度地節食，這樣可能有損身體健康。正確的減肥是控飲食，每日三餐要做好計劃，定量定時。例如控制體重期間，每餐應保持七分飽，或者八分飽，不能一次性吃過多食物，讓自己處於過飽的狀態。
然後在食材上的選擇，爲保持營養均衡，不能單吃一種食物，要多多選擇，如果可以每天至少吃20種以上食物，可以多吃粗糧果蔬，還有海藻類、豆製品、薯類等食物，這類食物膳食纖維含量多，有益減肥。同時要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平時也要節制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最後多加運動，雙管齊下，長久堅持，減肥自然能成功。
體重肥胖標準2
判斷人體肥胖有三個維度：
1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標準來對照，BMI指數在18.5~23.9之間爲正常體重、24.0~27.9之間爲超重、大於28.0的則爲肥胖。
2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。
3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。
看清上面這三個標準，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過“人體成分分析”檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。
擴展資料：
“糖”吃得太多 不長胖纔怪
導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。
碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解爲“糖”，它廣泛地存在於我們的'食物中。
正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變爲脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。
因此，飲食的基本原則是“低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪”，主要目的是“減脂肪”。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。
體重肥胖標準3
肥胖的危害
大腦
肥胖者的大腦會比正常人少了百分之八，也就是說，在正常情況下，肥胖人羣會出現更嚴重的早衰情況，有研究證實，體重越高，身體囤積的脂肪越多，大腦組織就會變得越少，也就是：智商比正常人低。
心臟
體內脂肪太多，就會更多消耗氧氣，而爲了保證身體機能的正常運行，心臟就必須提供更多的血氧來維持，而動脈中的脂肪會把血管壁變得很厚，就阻礙了血液的正常流通，造成動脈硬化，一旦出現這樣情況，對肥胖者是非常危險的，隨時會因爲血循環不暢而停止呼吸。
肺
身體中因爲堆積脂肪過多，會對肺部造成壓迫，從而誘發各種各樣的肺部疾病，比如呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等，這也證實了爲什麼肥胖的人更容易喘不上氣。
結腸
肥胖也是造成結腸癌的一個主要原因。另外，肥胖人羣攝入過多的肉、脂肪等，就會給結腸帶來很大的壓力，長期下去就容易形成息肉，堵塞腸道。
常言道：一胖毀所有。其實肥胖毀掉的不僅僅是漂亮的外表，還有健康，要知道，肥胖對身體器官的傷害是非常大的，特別是這幾個器官，深受其害。
皮膚
人在發胖的時候，脂肪就會撐大我們的皮膚，同時肥胖帶來身體激素的改變，而打亂皮膚本身的激素平衡，造成黑色素的沉澱，嚴重的還會引發各種皮膚病，另外，過多的脂肪還會阻礙靜脈流通，造成功能性障礙。
