體重如何算標準體重。完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛鍊總是有不完美的的地方，比例好纔是美，以下分享體重如何算標準體重。
體重如何算標準體重1
標準體重計算公式：
男性=(身高cm－80)×70％；
女性=(身高cm－70)×60％；
BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；
所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理範圍內的體重與身高比，而這個標準體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標準之一。
一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現“三高”，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。
標準體重計算公式又稱爲BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值範圍應該是在：18.5～24之間，而標準體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因爲它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。
由於標準體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。
標準體重計算公式算出的答案只是一個參考標準，如果想要更準確的瞭解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助“體脂率計算器”來完成，因爲這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。
不管我們的'BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動纔是健康長壽的核心要素。
體重如何算標準體重2
1、上、下身比例:以肚臍爲界、上下身比例應爲5比8。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍、應爲身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下、量腰的最細部位、腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位、髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下、大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿處、小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍:在足頸的最細部位、足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部、上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細處、頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峯之間的距離、肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
人體即一個人的身體，主要組成部分有頭、頸、軀幹、雙臂及雙腿。在一般生物學或醫學而言，人體除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神經系統和其他內臟，而每部分皆由細胞構成。
人體表面是皮膚。皮膚下面有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，由皮膚、肌肉和骨骼圍成爲兩個大的腔：顱腔和體腔顱腔和脊柱裏的椎管相通。
顱腔內有腦，與椎管中的脊髓相連。體腔又由膈分爲上下兩個腔：上面的叫胸腔，內有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆內的部分、又叫盆腔，腹腔內有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔內有膀胱和直腸，女性還有卵巢、子宮等器官。
骨骼結構是人體構造的關鍵，在外形上決定着人體比例的長短、體形的大小以及各肢體的生長形狀。人體約有206塊骨，組成人體的支架。
體重如何算標準體重3
1、體重指數：這是目前比較普遍使用的一個肥胖指標，體重指數的計算方法爲體重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我國成人體重指數在18.5～23.9範圍內爲正常。體重指數大於24爲超重，大於27爲肥胖。
2、腰圍：正常腰圍的判斷標準是：男性腰圍應不大於85釐米，大於85釐米，少於90釐米爲超重，大於90釐米爲肥胖；女性腰圍應不大於80釐米，80釐米到85釐米之間爲超重，大於85釐米即爲肥胖。
3、腰臀比（腰圍：臀圍）：男性的腰臀比不大於0.9，女性的腰臀比不大於0.8，可視爲中心性肥胖，腰臀比還可判斷內臟的肥胖程度。
4、體脂率：脂肪量佔全身的重量的比，一般通過人體成分分析儀、皮脂厚度計等儀器來分析測量。一般來說，男性體脂率大於25%、女性體脂率大於30%，則可判斷爲肥胖病。
根據以上肥胖的標準，大家可以測試自己的體重處於什麼狀態，如果發現自己的體重開始處於超重狀態，應開始積極控制。一旦放縱，變成肥胖人士，減肥道路會更加艱鉅。肥胖應以積極預防爲主，一旦形成肥胖，將很難恢復之前體重。
形成肥胖之後，減肥方法也不應該選擇過度地節食，這樣可能有損身體健康。正確的減肥是控飲食，每日三餐要做好計劃，定量定時。例如控制體重期間，每餐應保持七分飽，或者八分飽，不能一次性吃過多食物，讓自己處於過飽的狀態。
然後在食材上的選擇，爲保持營養均衡，不能單吃一種食物，要多多選擇，如果可以每天至少吃20種以上食物，可以多吃粗糧果蔬，還有海藻類、豆製品、薯類等食物，這類食物膳食纖維含量多，有益減肥。同時要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平時也要節制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最後多加運動，雙管齊下，長久堅持，減肥自然能成功。
