女人長期練瑜伽的好處， 瑜伽（Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。女人練瑜伽的好處改善生理、心理、情感和精神方面的能力，下面分享女人長期練瑜伽的好處。
女人長期練瑜伽的好處1
女人練瑜伽的好處1、塑造體形
持之以恆的練習瑜伽可以讓你的提醒變得更加完美，健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
女人練瑜伽的好處2、預防慢性病
藉助瑜伽的各種姿勢和呼吸法，可以按摩身體內部器官，不僅可以促進血液循環伸展肌肉讓關節變得靈活之外，還可以使腺體分泌平衡強化神經，預防慢性病。
女人練瑜伽的好處3、消除緊張和疲勞
長期壓力大處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿坐姿不正確的人會使呼吸變得不正常也會變得疲勞。瑜伽的呼吸法可以排出體內廢氣、虛火，從而達到消除緊張和疲勞感。另外瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。
女人練瑜伽的好處4、保持青春
瑜伽能讓全身的經絡氣血變得通暢，活化內臟機能，促使細胞延遲衰老，達到面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，讓人保持活力，保持青春。
女人練瑜伽的好處5、減肥
肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常，還可以讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力，所以瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質的。
女人練瑜伽的好處6、訓練注意力，提升智性
心浮氣燥的人，通過練瑜伽輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
女人練瑜伽的好處7、減輕心理壓力
瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裏面的，藉着鍛鍊的機會放鬆放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。
女人長期練瑜伽的好處2
1、消除神經緊張和身體疲勞
現在的社會壓力越來越大，工作生活的節奏都幾乎讓人喘不過氣來。出差族、加班族、電腦族。。。。。。精神壓力和生活壓力常常讓人感到窒息。通過學習瑜伽，讓我們的精神和身體都來一個放鬆。因爲通過瑜伽動作、瑜伽呼吸法、有意識的放鬆、全身肌肉的瑜伽體位法鍛鍊，讓我們在這難得的生活裏感到一絲寫意和輕鬆。而且對於長期站姿坐姿都不正確的人羣也有着特別的效果。
2、讓女性朋友的身材更完美
繁忙的工作和精神壓力，讓我們的身材嚴重走樣，身體不完美的地方太多。通過長期堅持瑜伽訓練，瑜伽基本動作能我們可以感受到身體明顯的變化：胸部豐滿，曲線苗條、胸圍不下垂、大腿小腿肌肉結實、消除腹部脂肪、臀部結實、手臂柔軟有彈性。。。。。。這樣的好處太多了，想要這些效果需要持之以恆的修煉。
3、青春與你常在
瑜伽體式：扭、拉、伸、擠各種姿勢，全身完全呼吸法，心情的調節放鬆，讓你全身經脈血氣暢通，細胞延老，面色紅潤。沉醉在美妙的瑜伽音樂中，更是何等舒適。這樣的保持着身體的活力青春將與你常在。
4、心裏壓力雲消霧散
心浮氣躁、情緒失控、氣血攻心這些都是現代人在現代生活中的“社會病”，通過強化自我精神和瑜伽冥想，讓心靈充分來個放假，憂鬱、壓力、疲勞統統拋光，這樣的心靈按摩不正是我們需要的嗎？
5、預防慢性病
瑜伽練習保持輕鬆的.狀態、身體的舒暢、精神的放鬆，瑜伽鍛鍊讓我們關節靈活，肌肉得到鍛鍊，身體的腺體分泌達到平衡，強化神經傳輸，配合上瑜伽飲食，更 能讓我們身體保持健康，預防慢性病。
6、堅持練習能減肥
各位美女都很煩惱的一個問題：減肥。那就通過瑜伽減肥來實現你的夢想吧。肥胖的原因很多，但是通過減肥瑜伽教程，讓我們身體針對部位得到鍛鍊，尤其是瘦腰瑜伽更加體驗的到效果；精神上，我們意志更加堅定，更能抵抗美食誘惑。堅持這樣的有氧運動讓我們在不知不覺中減肥成功。
女人長期練瑜伽的好處3
一、推動血液循環系統瑜伽運動可加快心率和氧氣充足血的循環系統，從而提升我們的血液循環系統。基本上全部的瑜伽教學都能給你出汗、訓練深吸氣和加快心臟韻律(推動血液循環系統)，並且能通過扭曲和彎折的姿態推拿並刺激性排泄系統。定期的練習瑜伽具備十分大的身體排毒作用。
二、提高精力和靈便度瑜伽健身的姿態是歷經幾千年訓練工作經驗所萃煉而成的人體姿勢，能提升並延伸身體的結締組織。無論你的人體是綿軟還是肌肉僵硬、孱弱或健壯，瑜伽健身都能改進你的人體和思維，另外改進身心健康。
三、緩解壓力定期練瑜珈可以讓身、心、靈更寧靜推動人體免疫系統的作用，更能排出來因工作壓力所造成在身體的內毒素。有很多的學生都覺得瑜伽健身是一天辛勤工作中後的極致痊癒。瑜伽健身能緩解疲勞，寧靜心情。讓人維持一種舒適平靜的情況，充足享受生活。
四、提高信心瑜伽健身讓我們感覺身心健康、強壯及綿軟更提升我們外在及本質的信心。
五、提升吸氣管理方法吸氣品質通常立即影響到我們的內心及人體，當我們學習培訓怎樣控制及緩解我們的吸氣就可以發覺我們能更合理的控制我們的人體和內心。瑜伽健身能協助我們學好操控內心的情況，清除生活起居中所遭遇的工作壓力。
六、減脂定期練瑜珈後，不容易非常覺得餓所挑選的食材也較身心健康。以總體健康的生活而言瑜伽健身可以協助基礎代謝和降低想大吃一頓的想法。
