疏通經絡最簡單的方法

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疏通經絡最簡單的方法，人體內有很多經絡這是中醫經常用到的，對經絡施加外力，只要適當就能起到治病的效果，這就是鍼灸的原理，下面和大家分享疏通經絡最簡單的方法。

疏通經絡最簡單的方法1

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列着膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。

足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。

還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。

脛部支脈從(足三裏)處分出，進入足中趾外側；

足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。

做法

具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因爲大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。

拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。

如果脾胃有不適或經絡鬱結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。

拉足背動作我們平時坐着、躺着都能做，簡簡單單就能打通經絡。

疏通經絡最簡單的方法2

在日常生活中，疏通經絡的方法有很多種，第一，大家可以進行按摩，如有局部感覺不通，可以按摩局部，如果感覺全身不通，可以主要選取一些大穴進行治療，比如：三陰交、足三裏、陰陵泉、內關、合谷等穴位進行按摩刺激，來疏通經絡。第二，大家可以加強鍛鍊，可以通過一些活動，比如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等方法。第三，大家在家中可以準備一套拔罐器具，然後在掌握相關的一些基礎知識之後，可以進行後背膀胱經、督脈的拔罐治療。

對症用藥建議：

對於經絡不通嚴重影響生活的患者，可以到當地規範的中醫院進行就診，在中醫的指導下可以行鍼灸治療，鍼灸可以活血化瘀、疏通經脈、扶正祛邪、平衡陰陽，並且沒有任何的毒副作用。同時，可以配合中藥治療，可以選取的中藥有路路通、川芎、丹蔘、當歸、地龍等，一些中藥，但是，必須根據患者本人具體的證型來選擇更加確切的符合疾病的中藥，其效果更加顯著。如果經絡不通嚴重影響到生活質量，並且可能會帶來不良後果的疾病，都應該積極的接受治療，甚至接受手術的治療方式。

飲食注意：

大家在飲食上，應該避免辛辣刺激的.食物，比如，辣椒、花椒等，此外，生冷食物也應禁止食用，比如冷飲、冰激凌、涼菜等等。可以多食用一些疏通經絡的食物，比如，海帶、山楂、葡萄等。

疏通經絡最簡單的方法3

蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

升溫是疏通經絡的有效方法

只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉爲身體升溫、達到排寒溼的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認爲：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭爲最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

有氧激活按摩