運動抽筋的原因，運動的同時也要保護好自己，運動在我們平時的生活中是非常重要的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動對我們的`體態是有很大的改善作用的，以下分享運動抽筋的原因有什麼。
運動抽筋的原因1
1、缺鈣。
我們身體缺鈣就會容易抽筋，因爲身體補充的鈣質不夠，鈣磷代謝失調，肌肉纖維中的鈣離子不充足，維生素D含量少，所以肌肉就會痙攣。所以要給身體多補充足夠、能吸收好的蛋白質物質、多曬太陽。
2、補充水分和電解質不足
跑步時大量流汗，電解質（包括鈉、鉀、鈣等）隨着汗液流失，長時間運動時，沒有補充足夠的水分和電解質（運動飲料）。
3、沒有充分熱身。
在運動之前沒有做好充分的熱身運動不僅容易導致肌肉拉傷，還會引起身體抽筋，因爲沒運動之前身體裏面的體溫和血液循環是靜慢的，而熱身下就可以加速，可以讓肌肉纖維的伸縮性較好，也不會出現抽筋的現象。
4、運動過量
小腿部位在長時間高負荷運動途中造成的過度疲勞，小腿肌肉一直處於緊張狀態。
運動抽筋的原因2
抽筋的現象及其原因
1、運動前缺乏足夠的伸展運動;
2、肌肉因過度使用而疲乏;
3、在太炎熱的氣候下運動;
4、環境溫度突然改變;
5、水分流失太多;
6、電解質不平衡;
7、運動姿勢不正確;
8、情緒太過緊張;
9、飲食不均衡，藥物的副作用等。
運動抽筋的原因3
（1)體內失鹽過多。
在進行劇烈運動時，由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多，破壞了體內電解的平衡，由於體內氯化鈉含量過低，引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。
（2)肌肉收縮與舒張失調。
運動中，由於肌肉快速連續收縮，放鬆的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關係，引起肌肉痙攣。這種強烈收縮抑制舒張的痙攣情況在肌肉疲勞時易發生。
（3)冷刺激。
在寒冷的環境中進行體育活動時，如果沒有充分的準備活動，肌肉受到寒冷刺激的時候，常引起肌肉痙攣。
