運動時犯困的原因，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動是我們維持身體機能的重要途徑，我們要合理安排運動時間，運動是我們經常做的，和小編一起看看運動時犯困的原因。
運動時犯困的原因1
1、低氧導致犯困，比如健身房的通風換氣設施較差等。
2、運動量過大，導致熱量供應不足。建議量力而行，在保證練習動作質量的前提下再追求數量和重量，寧輕勿假，循序漸進。而在訓練的過程中可以適當補充高熱量食物，比如香蕉、巧克力等。
3、個人習慣，形成的條件反射，即在特定的環境下就犯困。建議改變一下健身鍛鍊的時間等。
對於這種情況，應該是一種亞健康狀態，平時如果運動少，焦慮緊張，壓力大都會出現類似的症狀，另外，如果平時不參加鍛鍊，肌肉的強度不夠，也會出現你這種類似的情況的，應該循序漸進的，慢慢的增加運動量，平時放鬆心情
運動時犯困的原因2
運動完犯困是正常人體的自然現象，運動時犯困是兩個方面的原因：
一個是物質的原因；
另一個是人體自我調節的原因。因爲在運動當中需要消耗大量的能量，人體爲了給運動部位提供大量的營養物質，加快加速循環，大量的血液、氧氣、營養物質供應給運動部位，相對來說大腦造成了供血不足的狀態。運動結束以後就犯困，短暫的供血不足，所以應該說犯困是物質的問題。
另一個問題就是身體自我調節的`過程，運動的過程中消耗了大量的營養物質，運動結束以後需要進行自我的調節、補充能量，在這個調節過程中，當然是在睡眠中進行是最好的，運動完了以後犯困，稍作休息，進行自我的調節，這是人體一個正常的功能活動。
所以，運動完了犯困，一個是大腦供血不足的問題，一個是身體自我調節的過程，所以犯困稍作休息，進行能量的補充、功能的調節等這是一個正常的現象。
