半夜腳抽筋是什麼原因，每個人的身體健康不同，出現的問題是不同的，有些人會有半夜腿抽筋的問題，除了缺鈣想不到別的原因，其實腿抽筋不僅僅是因爲缺鈣，還有別的原因，下面小編告訴大家半夜腳抽筋是什麼原因。
半夜腳抽筋是什麼原因1
一、受凍着涼
其實除了缺鈣以外，人體如果受到冷空氣的刺激，身體將會處於極度寒冷的狀態。一旦身體出現寒冷的情況，將會情不自禁的顫抖，完全不受控制。這是人體的正常生理反應，主要是通過全身肌肉的顫抖來保證身體的基本溫度。這裏所謂的'顫抖其實便是肌肉的收縮，如果症狀嚴重，將會因爲顫抖而引起抽筋。所以，一定要在寒冷季節注意保暖，避免因爲受冷着涼而出現抽筋的症狀。
二、過度運動
在這個追求養生的時代，人人都開始運動健身。但某些人羣爲了保持好的身形，便會選擇瘋狂運動。這樣一來，將超過人體所承受的運動量，出現過度運動的現象。過度運動後人體四肢將會產生大量的乳酸，從而堆積在體內，這將在一定程度上增加腿部抽筋的機率。所以，平時運動時一定要適可而止，過度運動對身體沒有任何好處。
三、血脈不通
除了以上兩個原因以外，血脈不通也是導致腿部抽筋的重要原因。特別是對於腿部患有靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者來說，更易出現血脈不通的現象，從而導致血液淤積在體內。當淤積的血液達到一定量的時候，便易引發腿部肌肉抽筋。
四、錯誤睡姿
平時睡覺時，如果睡姿不正確也會導致腿部抽筋現象。比如說長時間保持仰睡、俯睡的姿勢，且腿部一動不動。這樣一來，腿部肌肉將長時間處於靜止狀態，很容易引發其抽筋。這便是醫學上所說的被動痙攣。
半夜腳抽筋是什麼原因2
第一個原因，缺少鈣元素
人體是非常需要鈣的，特別是骨骼，人體的骨骼主要就是有鈣物質而組成的，所以如果人體的鈣元素缺少了的話，就會表現爲腿抽筋的情況，而且很多時候都是在半夜裏面抽筋，突然之間就被抽筋給弄醒了，並且非常的疼痛，手腳都動不了，一動就會有鑽心的痛。
第二個原因，身體受到寒冷刺激
一般來說，人在晚上睡覺的時候身體都是比較暖和的，因爲蓋了比較厚的被子，但是如果這個時候自己受到了外界寒冷的刺激的話，就會出現腿腳抽筋的情況，這個情況出現在冬季比較多，因爲冬季天氣比較寒冷，如果蓋被子蓋得薄了，或者手腳裸露在外面的話，都很有可能出現手腳抽筋的情況。
第三個原因，睡覺的姿勢不對
在睡覺的時候，如果長時間保持仰臥或者是俯臥的話，都會容易導致小腿抽筋，因爲在睡覺的時候保持這些姿勢，會讓身體的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆的狀態，從而也就引起了肌肉的被動痙攣，睡覺也就容易出現抽筋的情況。
第四個原因，缺少雌激素
如果身體裏面的雌性激素水平下降了的話，也是容易引起手腳抽筋的，因爲人體的雌性激素會引發骨質疏鬆，從會讓人的鈣含量過低，肌肉也會出現一些畸形的現象，也就是會出現覺抽筋的情況。可能許多的人都覺得抽筋只是年紀比較輕的人會這樣，但其實年紀比較大的人也經常會有抽筋的煩惱。
