運動後腰疼的原因，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動可以提高身體的抵抗力，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動可以降低身體的血糖，明白運動後腰疼的.原因，就快快動起來吧！
運動後腰疼的原因1
腰肌勞損所致
運動後腰痛是腰肌勞損的臨牀表現之一，腰肌勞損主要是指腰部一側或兩側，也有可能是正中去發生疼痛症狀，腰肌勞損可以是一種獨立的疾病，也可以說是多種疾病的一個症狀。造成腰肌勞損的原因有可能有以下幾種。
1.急性腰扭傷後，或長期久坐，久站造成腰肌勞損，治療不及時，處理不當的情況下引起的後腰疼。
2.長期反覆過度腰部運動，或長時間久坐，久站，或手持重物，擡物，使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之導致慢性腰肌勞損。
3.氣溫過低，溼度態度，均可能加重腰肌勞損，長期吹空調也會引起後腰疼。
運動前沒有熱身
運動前不充分熱身的話，身體各個部位的韌帶關節沒有完全打開，一時適應不了運動狀態，就會導致運動後出現腰痛等不適症狀。
運動強度和運動量過大
運動強度過大的話，導致肌肉過度勞累，超出了負荷範圍，容易出現腰部肌肉拉傷，造成肌肉痙攣而引起疼痛感，再者運動的時候腰部過度用力或是超出了活動範圍，都容易引起肌肉拉傷。
運動後腰疼的原因2
做好準備
在運動前做好充分的準備運動很有必要。很多人在運動前沒有預熱就會出現肌肉的拉傷。特別是劇烈運動，如果準備運動做得不充分，重則肌肉拉傷，輕則運動後全身疼痛。所以，必要的準備運動是不可以偷懶的。其中，準備運動可以包括慢跑、拉韌帶等。
塗抹活絡油
開始，花兒並不知道塗抹活絡油的作用，後來才發現，在運動前塗抹活絡油是非常有利於預防肌肉痠痛的。在運動後塗抹則很好地緩解肌肉痠痛。花兒在一次運動後，晚上痛醒了，也是這東西解救了我的。還有獅子油也是可以的。
睡前溫水泡腳
溫水泡腳可以緩解腿部的疼痛。因爲溫水是有利於促進血液循環的。同時也會很好地促進乳酸的分解，這樣就起到了緩解腿部的痠痛了。
