什麼是運動損傷最主要的因素，積極運動也是一種生活態度，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，同時也有一些注意事項需要留意，否則很容易受傷，下面大家就跟隨小編一起來看看什麼是運動損傷最主要的因素的相關知識吧。
什麼是運動損傷最主要的因素 1
1、思想麻痹大意
這是出現運動性損傷的主觀原因，也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足，放鬆警惕;運動前不檢查器械，預防措施不力;好勝好奇，盲目和冒失地進行運動。
2、準備活動不當
這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分;沒有根據專項運動特點進行準備活動，使機體未能進入工作狀態;準備活動的量過大，身體在進入正式運動前已感到疲勞;準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。
3、缺乏運動經驗與自我保護能力
在體育活動中，出現意外情況時不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地，造成尺(或橈)骨或肘關節損傷;由高處跳下時，腳跟落地或屈膝緩衝不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。
4、技術上的缺點和錯誤
技術動作的'不正確，往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。
5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理
體育鍛煉的運動負荷過大;身體過於疲勞;長期局部運動負擔過重;不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。
6、體育活動的組織安排不嚴密
在進行體育活動時如果組織安排不嚴密，就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害;因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。
7、運動環境不好
運動場地狹窄、不平整，有行人及車輛過往;器械安裝不牢固，位置不恰當;運動時服裝或鞋不合適;氣溫或光線不良都可能造成傷害。
什麼是運動損傷最主要的因素 2
1、身體技能狀態不良。
睡眠或休息不好、長期患病或初愈階段，以及疲勞時身體的協調性顯著下降。心理狀態不佳、情緒低落、缺乏鍛鍊的積極性，或急於求成、好奇心大、好勝心強、不顧主觀和客觀條件盲目地或冒失地參加運動。
2、不做準備運動或準備運動不充分。
準備活動的內容與體育鍛煉的內容結合得不好。準備活動距正式運動的時間過長。
3、錯誤的動作技術。
違反了人體結構的特點和器官系統功能活動的規律，以及運動生物力學的原理。
4、運動場地不平。
有小碎石或雜物，跑道太硬或太滑，器械年久失修或維持不良，不符合鍛鍊者的要求。運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生的要求。
5、思想上麻痹大意，盲目或冒失地進行體育鍛煉。
情緒急躁、急於求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則。練習中因畏難、恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張。
其實運動損傷產生的原因往往和很多的因素有關，主要能做好預防，就能有效的避免運動過程中產生的不良危害。
