造成運動損傷的原因有哪些，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，經常運動有利於增強我們的心肺功能，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白造成運動損傷的原因有哪些就快快動起來吧！
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運動損傷的原因
每個人的身體不是完美無缺的，在運動時由於身體上的某個弱點以及專業姿勢的要求，都會有可能導致運動損傷，除此之外，還是需要一些更加直接的情況纔會損傷。這些情況主要是因爲訓練水平不足，這樣不僅影響成績，而且許多人受傷就是因爲這個原因。也有的是因爲不注意自身的保護，在狀態不好的時候，仍然做出高難度的動作。也有的時候是因爲環境的因素，也會導致損傷。以下是一些常見的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的'重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足：
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不到位
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肌肉韌帶拉傷
內因：平時在練習時玩忽職守，身體條件差。
外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠
關節扭傷
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因：準備活動不充分，地又滑，沒有按照正確的器材使用方法去使用。
心力憔悴
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
重力休克
原因：運動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
心絞痛
原因：寒冷的情況下進行鍛鍊，然後長期喝冷飲料，或者長時間的不伸展或按摩自己（其實伸懶腰就是很好的伸展運動)，長時間攝取鹽不足，這種情況更嚴重。
運動腹痛
原因肝脾淤血。
慢性腹部疾病
呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)
