如何讓孩子運動起來，運動的好處是一輩子都享不盡的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動對三高人羣的重要性不言而喻，現在分享如何讓孩子運動起來技巧。希望對你有用！
如何讓孩子運動起來1
從他們小的時候開始
您知道嗎，運動的孩子和那些不運動的孩子相比會更少的出現慢性健康問題。那些健壯的孩子還有其他一些統計數據對他們有利，他們能夠更好的應對生活中的體力活動。他們在體育測試中表現的更好。他們有更強的自我印象和自信，同時在健康和競技體能方面他們表現出更多的進步。
當您意識到這些因素的時候，便很容易理解爲什麼要從小鼓勵孩子參加運動。家長，老師和健身專家都扮演一個角色，那就是幫助孩子積極的理解運動並且鼓勵他們終生規律的運動。
家長是孩子最好的榜樣
作爲父母，所起的作用要遠大於老師及健身專家。您的孩子一言一行都在模仿您，也包括是否參加運動。
爲您的孩子做一個好的榜樣。找些能夠讓您保持活動的事情來代替夜晚在電視機前消磨時光。在暖和的天氣裏，去戶外騎車。如果天氣太冷買一個立式單車、跑步機或是蹦牀。
對於幫助您的孩子發展力量和耐力而言永遠沒有太早或太晚之說。俯臥撐和引體向上是發展上肢力量非常好的方法。叢林體育館和猴子吧對於兒童而言非常棒，因爲他們都是利用他們自己的體重進行鍛鍊，而且這些負荷都非常有趣。
請記住孩子並不總是天生具有良好柔韌性，他們的肌肉也許會比較緊並且容易受傷在青春期初期的那幾年，請務必將伸展作爲運動計劃的一部分。
務必確保您集中精神於表現運動積極的一面。對於家庭而言運動是一個讓家庭團聚，分享美好時光及歡樂的機會。避免競賽、磨練及難堪等能夠讓好時光變成煎熬的事情。多鼓勵孩子去嘗試。鼓勵他們去運動。
完全在於您
您不能只去告訴孩子運動非常有趣。您需要親自展示給他們看。因此帶着您的孩子一起遠足，騎車，劃雪橇，游泳，溜冰。或是和他們一起跳繩，打籃球。
計劃一些需要步行的短途旅行或運動，像步行去動物園或公園，郊外遠足或者甚至可以是步行穿過商場。這些真的在於您。如果您想讓您的孩子成爲一個健康的少年及成年人，全部依賴於您所做的那些事情。
如何讓孩子運動起來2
暑假讓孩子運動起來
解放日報報道《讓“懶孩子”動起來》近日刊出後，不少家長和教師發來郵件或打來電話，向記者談起他們讓孩子運動的心得。他們認爲，保證孩子暑期體育鍛煉“一小時”，除了戶外的和競技類的運動項目，讓孩子動起來辦法還有很多。重要的是大人們也需要“腦筋急轉彎”。
高女士說，放假前，她給兒子買了個嶄新的籃球，可到現在，孩子一下都沒碰。催孩子去跑步，他更是不願意。偶然一次逛超市時，她發現一種可以讓孩子運動起來辦法———一種叫“虛擬乒乓球”的電子遊戲軟件。一買回家，兒子對着電視機跑動揮拍，玩起來就不肯放下。高女士說，這也是一種運動的方式，最主要是對孩子的胃口。記者走訪了幾家大型超市和軟件店，發現假期虛擬運動遊戲軟件的銷路不錯，福州路上一家軟件店一天能售出近10套，高於其他電子遊戲軟件的銷量。
除了虛擬運動電子遊戲，傳統弄堂遊戲對孩子來說也是個好選擇。不少學校社區已把弄堂遊戲比賽列入暑期活動的固定項目。麗園路第三小學和周圍社區聯合舉辦的.比賽日，扯鈴子、滾鐵圈，孩子們玩得不亦樂乎。昨天襄陽公園舉辦的傳統弄堂遊戲推廣活動上，家長和孩子一起抽陀子、踢毽子、打三毛球，場面十分熱鬧。
勞動其實也是運動。在楊浦五角場街道開辦的假期“智慧園”裏，特設了一個“車間”。在社區老師指導下，孩子們或拿起銼刀，站在臺虎鉗前，或在車牀刨牀前，像模像樣地當起了“工人”。其中鉗工項目特別受青睞，有些男孩子做起來就忘了回家。對於好靜的孩子，“智慧園”也有項目，如拼裝電動機器人就特別受有雙巧手的女孩子歡迎。
還有一些家長讓孩子通過家務勞動達到鍛鍊效果。施先生和讀高中的女兒一起，制訂了一份詳細的暑假計劃，其中一條是“每週做三次小當家，處理家裏的財務和事務”。他說，這一招是學習一個美國朋友的經驗。每逢寒暑假，朋友都會讓孩子做家務，比如鋤草、搬運等，並得到一定的物質鼓勵。他把這一招用在自己孩子身上，初見效果。以前一放假，女兒不願出門，整天呆在家裏不活動，現在讓她試着做一回“小當家”，女兒幹勁十足，整理房間、拖地板、洗衣服……父母再一誇獎，動力更足了。
編後：暑假讓孩子動起來難不難？說難又不難。關鍵是學校、家長們有沒有把體鍛“一小時”放在心上，能不能把這“一小時”也當作一門特殊的暑假功課來安排。
做好“一小時”這門功課，社會各方的努力尤爲重要。在採訪中，我們看到，學校開放場地，社區設計活動，其實大有潛力可挖，不少家長也動腦筋讓孩子動起來，使孩子這個假期放下課本，走上運動場。當然，要找到讓更多孩子動起來的“開關”，社會各方要做的還有很多。
