打高爾夫球技巧，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱爲小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析打高爾夫球技巧。
高爾夫技巧
一、引杆
很多球手在剛開始揮杆時就移動手腕，這個動作會產生很多不良後果，比如縮小了揮杆半徑，導致杆面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引杆時固定好左手腕，擴大揮杆半徑。要點是引杆時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加體會吧!
二、熟練推杆
每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧。
1、推過最高點。在遇到先上後下的情況時，應優先保證球推過最高點，之後的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點。在遇到較大的線時，應該先觀察確定一個彎折點，並且朝着那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。
3、規律的加速。這點需要勤加練習，讓杆頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五杆洞策略
很多五杆洞你幾乎都快2杆上了，這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五杆洞，不然很容易高於5杆完成。有時候越是想兩杆上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易於控制，把球打上球道，第二杆估算一個適合你使用你最拿手的那支挖起杆的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。
四、上坡位短杆
第二杆進攻果嶺後，球落到了低於果嶺很多的坡地上，你發現自己無法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆確實難估算距離，怎麼辦呢?你應該：第一步，走到一個即看得見旗杆，又看得見球的地方，估算出大概距離，然後回到球位旁，想象透視障礙看到旗杆。
第二步，做幾次試揮杆，保證其中連續兩次杆頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應爲：肩部與地面平行，球杆垂直於地面，重心放在右腳上。選杆比正常情況下大一號，並且做出全揮杆，重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業餘球手認爲要打遠，需要讓杆頭儘量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉動後繼續向後移動手臂，這樣導致他們下杆時必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉動時停止手臂移動，多加練習吧。
六、更加緊湊
讓杆頭從儘可能寬的揮杆回到緊湊的狀態上來。具體怎麼練習呢?找一面牆，網也行，讓牆或網處在你的右側，然後練習揮杆，讓上杆時杆頭離牆最近處可能只有3-4釐米，讓後下杆時你會發現，做到了緊湊的下杆時杆頭會離牆/網遠很多，這樣就創造了釋放的延遲力量，可以增加杆頭的速度。
七、別重複錯誤
1、上杆。很多球手在上杆時僅僅依靠手臂，這樣就會使揮杆處在一個不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉肩膀和胸部，杆頭高過臀部時，立起左手腕然後上杆至頂部。
2、重複節奏。每個球員都有自己揮杆的節奏。相當一部分球員在上杆至頂點時都過於急切的下杆擊球，導致了揮杆節奏的紊亂，記住，在你上杆至頂點時應該有個小停頓，這樣做以後你會發現下杆輕鬆很多。
3、下杆步驟。經常出現slice的球手，都是因爲肩膀啓動下杆，這樣會使杆頭處在目標線的外側，下杆的第一步應該是手臂的自然下降，這時需要保持住手腕角度!然後纔是髖部及肩部的加入。
八、去除推杆壓力
1、切忌多想。推擊之前前怕後怕，總是想着“會不會小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情，那麼你的推杆就毀了。推擊之前應該在腦海裏有個推擊全過程的構想，想象球的滾動軌跡，並且保持信心。
2、點連成線。找一個均勻連續側坡的果嶺，想象球的滾動路徑，並在腦海裏將這些點練成一線，剩下的就只用考慮力量。
3、上下坡推擊。上坡時，因爲需要用力推，所以球速快，這時就可以少抓一些線，相反的，下坡推時，球速減慢，這時線的影響會大很多，所以要多抓一些。
九、切杆三步走
大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理，比如56°，但是根據實際情況，沙坑桿也可以休息一下。
1、鐵木杆。當球位低於旗杆，距離也不遠，又是在斜坡上時，你就可以選擇鐵木杆或者球道木杆來處理，上杆時只用上到球后20-30釐米左右，固定住手腕，用肩膀的力量輕擊出去。
2、推杆趾部。有時候長草救球可以耍點把戲，比如小下坡位，用推杆的趾部向下擊球的底部，這樣的球跳動滾動都不會很多，可以做的更細膩。
3、妙用切杆。當球在果嶺邊緣時，用切杆的前端來擊球，感覺像是打薄了，這樣的球通常會有些小跳動，並且滾動距離也不會很長，易於控制。
十、打深一些
沙坑救球始終是一部分球手的難題，作爲唯一不是直接擊中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然後依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些來處理，而不是我要打沙什麼的，變一個思路可能就有不同的結果。
初學者如何打高爾夫
握杆、站姿
1、左手：把杆子從食指靠掌的*一指節斜着橫貫上緊緊地靠着掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指着右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直着壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指着下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裏；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裏。
4、站姿：右腳方方正正的抵着假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿爲準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
下列幾點是學好高爾夫的注意要點：
1.首先要檢驗握杆是否正確，站位及整個身體的姿勢是否達到了擊球前的正確姿勢準備。每一次揮杆練習中，對動作節奏、動作時間和動作平衡的感知十分重要。這些是做好揮杆動作，達到技術要領的重要因素。
2．打高爾夫球要養成很好的計劃性，如果連打這一杆之後球應當向哪裏飛都沒有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高爾夫就是將球打向一個目標，因而要求穩準。在力爭做到擊球穩定的同時，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初學者最好在練習場地上定
一個點作爲目標。慢慢地和有把握地來不斷增加擊出的球落在該點近處的次數。每次揮杆擊球應當避免過分用力，以免對球杆失控。
4．練習課的長度與規律性十分重要。有關揮杆的新想法或者技術錯誤的校正均應在每堂練習課一開始就處理，以便把練習重點始終放在揮杆這個主要技術環節上。
5．在練習與比賽之間，存在着一種特別的關係：在練習場地上練習和提高能力，目的是在正規球場上去運用學到的技術。
6．練習的科目應當是各種揮杆，僅僅去練習自己技術掌握不佳的揮杆技術動作是不夠的；也不能一味地去僅僅練習那些自己喜歡的揮持技術動作。應當全面地去練習，這對初學者來說，十分重要。也就是說，高爾夫比賽要求一個球員技術全面，能在各種各樣的情況下作出處理，並妥善地發揮出技術水平。
一個球員只會在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法顯得笨拙，不是一個好球員。技術全面和均衡，是打出好成績的前提條件。
高爾夫揮杆祕訣
一：握杆與臂型
左手五指握杆的目的是使杆與左臂有最完美的一體性，所以左手握杆時五指同時輕柔用力。右手握杆的目的是爲了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其餘三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆準備習慣：右手單獨握杆，右手發力指找到發力點;之後上左手，左手找到合體點即可。
二：站姿
左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀幹--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利於身體的協調發力。
良好的瞄準習慣：球前球后找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即爲理論上的球的'飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三：揮杆
左手和球杆視爲一體。發力時三段發力區域先曲後伸：上杆時左手大小臂-軀幹和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下杆時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。
試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握杆站位合適後，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動，不能只揮動手臂;找到平衡後，再下低身軀瞄準即可。
四：節奏
用呼吸(嘴脣微張，以供呼吸)的節奏來控制揮杆節奏。上杆時吸氣，氣聽則上杆到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下杆時快速短促的呼氣，身體發快速力。
五：平衡
不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮杆過程是動態的平衡控制過程。
六：發力
一致性——均衡性——發快速力。乾脆的發力方式可能會產生乾淨的擊球效果。
七：控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。
推杆：右手前三指爲發力指，先將發力指放置在杆身之發力點——形成發力區。之後上左手，左手握杆的目的是與杆身溶一體(線)，左手輕柔捉杆(三個觸點爲肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角爲零。杆頭置腳間左三分之一處。
高爾夫基本規則
規則概述
比洞賽與比桿賽
在比賽的時候由於球都是長的一模一樣，打完比賽後我們不易分辨出哪一個是自己打得球。此時，我們最好能夠在自己的球上做好標記。如果在球上做標記的話，你的球就會很容易的認出來，不會把它弄丟。
如果你的球已再能用，你可以用另一隻球替換，並將替換球放置在初始球原來所在的位置，而不會加罰。
數清你的球杆，不要超過14根
在高爾夫球的比賽中是禁止使用任何具有條件或者測量距離、可以計量的工具。也不可使用對球手握杆有幫助的任何裝置，包括人工裝置和異常的用具。
不得向除你的夥伴或你的球童以外的任何人徵詢助言。不得向除你的夥伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球過程中，你可以練習揮杆，但不得練習擊球。在兩洞打球之間，你可以在剛打完之洞的球洞區上或者該輪要打的下一洞發球區及其附近進行推擊或近距離切擊，但是不得在障礙區內進行練習擊球。
1.不要一開始就瞄準旗杆。相反，瞄準果嶺上最寬的區域。忽略甚至忘記旗杆的位置。只要記住你的目標是用果嶺擊球。
2.打遠距離球打好，打出一杆標準桿的長洞，除了彎曲手腕和調直背部，增加一點身體旋轉，提高手臂的擺動速度。
打高爾夫球最基本的原理就是連續不斷地將球擊出球檯，直到球進洞爲止。簡而言之，從第一杆開始，然後反覆擊球，將球擊入洞內，沒有其他辦法。帶球移動或使用投擲和滾動是違反規則的。
球在靜止狀態後，繼續比賽。球被擊中後，無論以什麼狀態行進，都要等到球在靜止狀態，這是高爾夫的不變規律。切勿觸摸或移動球的位置。玩高爾夫意味着使用標準動作。
