打高爾夫的技巧，近年來高爾夫球成爲了商業人士的最愛，也是提升個人氣質的絕佳運動，高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動，那麼你知道打高爾夫的技巧是什麼嗎。
打高爾夫的技巧1
1、打高爾夫的技巧之往前一個發球臺
很多人在心理上無法突破，這是大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成“打平標準桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發球臺後，你將能夠堅持着做下去。如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那麼考慮一下你是否需要在你的短杆上再繼續花些工夫。打高爾夫的技巧
2、打高爾夫的技巧之用球梯進行練習
穩定而強有力的揮杆通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮杆“通過”球，而不是拍擊在它上面。
3、打高爾夫的技巧之引杆
很多球手在剛開始揮杆時就移動手腕，這個動作會產生很多不良後果，比如縮小了揮杆半徑，導致杆面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引杆時固定好左手腕，擴大揮杆半徑。要點是引杆時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加體會吧！
4、打高爾夫的技巧之肩臂同步
業餘球手認爲要打遠，需要讓杆頭儘量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉動後繼續向後移動手臂，這樣導致他們下杆時必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉動時停止手臂移動，多加練習吧。
打高爾夫球的好處
1、鍛鍊大腦：在一場高爾夫球中，揮杆動作能大大增加對你大腦策略性、協調性以及專注力的鍛鍊。你將通過促進大腦中血液循環以及增強神經細胞之間的關係，達到預防癡呆的奇效。打高爾夫的技巧
2、會經歷“脫胎換骨”：負重練習能使骨骼變得異常堅實，從而大大減少患骨質疏鬆症的可能。
3、減肥：長期打高爾夫球，便可防止你在身材變得挺拔（苗條)的同時丟掉肌肉，而有氧訓練又是消耗熱量最有效的方法，身材變好後不易反彈。
4、睡得更香：白天一場酣暢淋漓的的鍛鍊之後，意味着你在晚上比其他人更加容易進入睡眠，並且比其他人擁有更長的深度睡眠時間。睡得好了，健康什麼的自然如影隨行。
5、好心情：當你和好友一起打高爾夫球的時候，總是容易讓你變得更加快樂。時刻擁有好心情的人，運氣都不會太差。樂觀的生活態度是一切健康的前提。
6、緩解視疲勞：堅持打球的人每天都有1小時左右的'時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。
打高爾夫球的禁忌
1、嚴禁遲到
在高爾夫球規則中，對於遲到的處罰是取消比賽資格！很多人對此十分不以爲然，認爲晚幾分鐘沒怎麼，對別人，你延誤了別人的開球時間，對自己，你可能要面臨被取消訂位的危險。打高爾夫的技巧
2、着裝不得體失禮
打高爾夫的禁忌女士着裝可以時裝化一些，上衣可無袖，但要有領子，不要穿過短的短褲或短裙，尤其不要穿吊帶衫或連體裙，球場不是秀場，過於暴露有傷大雅，而且容易被曬傷。
3、不懂基本規則和禮儀
如果不懂規矩而行事魯莽，諸如干擾他人打球、踩踏他人的推擊路線、不遵守遠者先打的規則等，就會招人厭煩。所以在初次打球之前或打球過程中，一定要多開口，問問別人應當注意哪些規矩，怎樣做才更合適等，免得得罪了人還矇在鼓裏。
打高爾夫的技巧2
一、引杆
很多球手在剛開始揮杆時就移動手腕，這個動作會產生很多不良後果，比如縮小了揮杆半徑，導致杆面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引杆時固定好左手腕，擴大揮杆半徑。要點是引杆時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加體會吧!
二、熟練推杆
每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。
記住接下來的幾點吧：
1、推過最高點。在遇到先上後下的情況時，應優先保證球推過最高點，之後的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點。在遇到較大的線時，應該先觀察確定一個彎折點，並且朝着那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。
3、規律的加速。這點需要勤加練習，讓杆頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五杆洞策略
很多五杆洞你幾乎都快2杆上了，這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五杆洞，不然很容易高於5杆完成。有時候越是想兩杆上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易於控制，把球打上球道，第二杆估算一個適合你使用你最拿手的那支挖起杆的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。
四、上坡位短杆
第二杆進攻果嶺後，球落到了低於果嶺很多的坡地上，你發現自己無法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆確實難估算距離，怎麼辦呢?你應該：第一步，走到一個即看得見旗杆，又看得見球的地方，估算出大概距離，然後回到球位旁，想象透視障礙看到旗杆。第二步，做幾次試揮杆，保證其中連續兩次杆頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應爲：肩部與地面平行，球杆垂直於地面，重心放在右腳上。選杆比正常情況下大一號，並且做出全揮杆，重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業餘球手認爲要打遠，需要讓杆頭儘量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉動後繼續向後移動手臂，這樣導致他們下杆時必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉動時停止手臂移動，多加練習吧。
六、更加緊湊
讓杆頭從儘可能寬的揮杆回到緊湊的狀態上來。具體怎麼練習呢?找一面牆，網也行，讓牆或網處在你的右側，然後練習揮杆，讓上杆時杆頭離牆最近處可能只有3-4釐米，讓後下杆時你會發現，做到了緊湊的下杆時杆頭會離牆/網遠很多，這樣就創造了釋放的延遲力量，可以增加杆頭的速度。
打高爾夫的好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母週末帶着孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作爲一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。
因爲在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要着力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
楊醫師同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛鍊也會導致性慾降低。
3、女性可瘦身塑形
對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤爲明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務人士可培養信心
對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
打高爾夫的注意事項
第一：最主要的是天氣問題，最好選擇有陽光並且風力不大的時候去打球，因爲如果寒風凜凜，打球受影響不說，還容易感冒。
第二：冬天球場裏的草比較稀薄，地面也變得很生硬，在揮杆的時候要注意不能用力過猛，否則擊球不當會給手臂帶來傷害。
第三：打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。
第四：如果可以的話，室內練習場也是冬季打高爾夫的一個很好的選擇，尤其是對那些初學者。
第五：在打球前最好花一個小時來做熱身運動，讓身體充分預熱，使身體各個部位活動開，避免在打高爾夫中受到傷害。
結語：通過以上介紹，大家是否對高爾夫有了更多的瞭解了呢?小編介紹了打高爾夫的技巧，大家如果閒來無事可以約幾個朋友一起打高爾夫哦。經常打高爾夫對身體是有好處的。
打高爾夫的技巧3
高爾夫球的基本技巧
1、正確的選杆
一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木杆在穿過草擊球時碰到的障礙要小一些，打球也更輕易些。如果球完全被草淹沒了，你就應該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大的傾角則有利於幫助你擊球穿過空中並傳送回到果嶺上。
2、揮杆速度要遞減
擊球時要儘可能少地削起草皮，無論你選用的是哪種球杆，一定要確保杆頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，從而保證杆面儘可能的乾淨。你要做的，就是用杆面的傾角和揮杆速度的遞減形成的弧形制造出的.倒旋把球擊入空中。
3、不要打到太多的草
如果你在擊到球之前打到了太多的草，球杆的接座就輕易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。儘量試着讓你的杆面維持乾淨，也許你做不到完全沒有草皮沾在杆面上，那就讓它儘可能的少。
4、注意球的位置
球的位置至關重要，這是指球相對你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中間會有太多的草，太靠後則意味着傾角太小。如果你選用較長的球杆，球的位置應該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球杆，球的位置應該在中間。
閒暇之餘，這樣一種有益身心的活動，成爲更多高端圈層人士的選擇。於青山碧水間揮杆, 在椰風綠草中擊球，矯健的身資，優雅的一揮，爆發出速度的激情。
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對青少年球杆選擇的認識存在着三大誤區：
第一誤區：舊杆截短給孩子用
有些家長爲了省錢，因爲小孩子長得很快，如果選用兒童杆則過幾年就會淘汰了，而球杆本身又是比較貴的用具，因此，直接就拿自己的舊杆截短給小孩子用，有些甚至爲了幾年後還能用而不截短。事實上，截短的成人球杆，在杆頭重量、杆身硬度等方面都不適合青少年的身體構造、機能特點。
第二誤區：認爲孩子的球杆不需要太專業
認爲孩子的球杆不需要太專業，這種看法等於是抹殺了小孩子的練球天賦，例如當今高爾夫巨星老虎伍茲在三歲的時候就展示了高爾夫天賦，還有諸多球星都是在孩童時期就展現天賦，爲處於潛力發展階段的青少年選擇合適的球杆，不僅不浪費，還顯得尤爲必要。
第三誤區：選擇比孩子目前所需稍長的球杆
認爲孩子長得很快，所以有“預見性”地選擇比孩子目前情況所需稍長的球杆，譬如給8歲的小孩子買10歲這個年齡段的球杆，即使同爲兒童杆，但是由於年齡段不同還是會有差異的。
除家長以外，教練的觀點也是青少年選杆的一個決定性因素，因爲老師的話特別容易在學生心中形成根深蒂固的觀念。鑑於市場上教練素質參差不齊，純粹聽從教練意見未必合適，家長對所謂的專業意見仍須多加辨認。
“工欲善其事，必先利其器”。爲孩子購買球杆時應該從以下幾方面考慮：
球杆長度
球杆長度是第一個考慮因素。什麼樣身高的兒童，就要配備多少高度的球杆，但是兒童的成長速度快，因此選擇球杆應該比正常身高匹配的更長一些的球杆，通常比正常杆多1英寸(2.54釐米)，這樣第二年孩子長高的時候還能用。兒童可以通過握短球杆來打球，但是也不能讓他們握杆太靠下，這樣的距離在1.5英寸到2英寸(大約4釐米-5釐米)合適。如果超過了這個長度，兒童的揮杆就會受到影響。
杆身硬度
接下來考慮的是杆身硬度。許多大人將成年人使用的球杆裁短之後給兒童用，這樣最大的問題會是使得杆身變硬。如果您將球杆的杆身裁短4到5英寸，杆身將會變得相當僵硬。這也是爲什麼兒童不適合使用裁短之後的球杆的原因。
幸運的是，現在的球具製造商都生產出使用兒童身高和杆頭速度的球杆。杆身硬度目前多以L(杆身軟彈道高)、A(或M)、R、S(或F)、及X(杆身硬彈道低平)等五級標示。用L(light-weight)的鐵或者碳杆身的球杆，最適合兒童使用。兒童杆的杆身柔韌性相當好，你用手都可以輕鬆讓它彎曲。因此，看看你家孩子的球杆，千萬不要太硬。
球杆重量
對於青少年選手選杆來說，球杆重量也相當重要。如果球杆過重，兒童上杆到頂點就會相當吃力，造成揮杆平面不好。較輕的球杆能夠讓兒童在上杆頂點的時候，保持正確的姿勢，不斷地揮杆也不會覺得沉重。象杆身硬度一樣，所有的製造商在生產的時候都會選擇更輕的杆頭和杆身。因此，下次在你買杆之前，認真看看球杆重量，要選擇適合孩子年齡的球杆。
握把的尺寸
最後考慮的是握把的尺寸。將握把尺寸考慮入青少年選手的選杆中，是最近幾年纔開始。握把的尺寸不適合，會影響青少年選手的使用。如果握杆象握棒球棒一樣粗大，那麼揮杆的力學原理可能就需要重新調整。因此，當你買一套兒童杆的時候，務必保證握把適合青少年選手的小手。
