玩高爾夫球的方法

玩高爾夫球的方法，高爾夫球作爲一項貴族運動，同時也是適合各種年齡段的休閒運動，經常打高爾夫球不僅可以提高身體的協調性，同時還能鍛鍊到全身肌肉，今天爲大家分享的內容是玩高爾夫球的方法。

玩高爾夫球的方法1

一、閱讀這條推杆路線

在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會爲推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

二、在職業球手這一方的錯誤

當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

三、在果嶺邊緣推杆

從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

四、左手低於右手

舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。

五、雙手交叉握杆

在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。更多

六、將小球放在雙眼之間

大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

七、獲得良好的揮杆節奏

形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

玩高爾夫球的方法2

1、重疊握杆法

這種握法之所以使用最普遍,是因爲它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的'平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

2、自然握杆法

又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。

3、互鎖握杆法

互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

打高爾夫的正確動作要領

一、準備階段

1、中性握杆，左手的V指向下巴偏後的地方。

2、雙腳呈開放式站立，兩腳於目標線角度爲10°-15°而胯部和肩部要與目標線平行。重心置於左腳。

3、頭部保持在球的上方，而揮杆中心和雙手都位於相對於球的前方，更靠近目標的位置

4、球擺放在靠近右腳的地方。

5、杆面要保持和目標線垂直。

二、揮杆階段

6、後揮時肩部，手臂和球杆同步運動。

7、身體重心不轉移。

8、胯部要固定住。

9、下杆時保持兩臂的動作不變。

10、上揮和下揮的幅度保持一致。

三、收杆階段

11、胯部跟隨手臂向目標方向小幅度扭轉。

12、重心保持在左腳。

13、胸部轉向目標方向，肩膀充分的轉動，送杆充分。

14、杆面相對於目標線保持垂直。

15、手腕角度應該保持固定住。