白天都很困是什麼原因，我們應該知道人的身體在睡眠時，會修復一些白天受到損傷，科學的睡眠有助於人們消除疲勞，但是很多人還是戒不掉熬夜的習慣，以下分享白天都很困是什麼原因
白天都很困是什麼原因1
睡眠時間短
這種情況更多的是發生於一些年輕人身上，因爲年輕人貪玩，在晚上總是想熬夜玩遊戲，或者看電視劇、出去遊玩等。如果第2天要起來上班那麼就會睡眠時間比較短，從而導致第2天一整天都是迷迷糊糊的狀態，很想睡覺。
睡眠質量差
有的人睡眠質量特別差，每天晚上都會做噩夢，從而導致白天的精神狀況欠佳，經常想睡覺。這種情況要儘可能的去醫院裏檢查一下，看自己是否身體哪些部位出現一些疾病，要儘早的治療，否則會導致更嚴重的情況出現，甚至還會導致神經衰弱。
營養缺乏
營養缺乏也會導致白天經常想睡覺的情況出現，這是因爲營養供應不足導致大腦嗜睡的情況出現。這種情況的人羣要及時的補充營養，才能夠讓精神變得更加充沛，平時可以多食用一些蛋白質含量比較高的食物，比如魚肉蝦肉牛奶等。
發作性睡病
這種情況主要發生於青春期後，它會不分時間，不分地點的想要睡覺，但是不用過多的擔心。這種發作性睡病並不會導致一些併發症的出現，對於身體健康的威脅也不是特別大。
體型較胖的人羣
體型較胖的人羣也容易出現在白天想要睡覺的情況，這是他們體質原因造成的。對於這種體質的人，平常應該儘量的控制飲食，多加註意鍛鍊，這樣子對於減緩白天瞌睡的情況會好許多。不僅如此，多加運動還可以防止其他的肥胖併發症出現。
抑鬱症患者
抑鬱症患者會經常出現在白天容易睡覺的情況，這是抑鬱症的四大表現之一。對於有抑鬱症的患者，應該及時去醫院裏做一些心理和身體上的治療。
白天都很困是什麼原因2
一、老是總想睡覺的生理性原因
1、休息不好：在生活起居中，假如說睡眠質量不規律性，睡眠質量的時間不足或是是品質較爲差，那麼人體便會情不自禁的要想去補覺，進而出現一切正常生物鐘顛倒的狀況，人體各位置【人】體器官的壓力也會加劇，進而出現了總想睡覺的狀況。
2、入睡過多：有一些人老是總想睡覺實際上是太過失去自我所造成的結果，簡易而言便是感覺入睡很舒服，在牀上不願起來，結果便是越睡越想睡。時間長了便會培養一種長期睡眠質量的習慣性，讓人的大腦處在抑止情況，進而出現老是總想睡覺的狀況。
3、精神情況較差：假如人的精神情況較差，也一直會犯困，例如由於工作中或是是情感消沉，負面信息的心態較多，乃至是得了了抑鬱症等，都是有可能造成嗜睡總想睡覺。此外，平常假如一直心煩意亂或是是有過多的掛念，心理狀態和生理學也會造成疲憊，進而造成大腦暈暈乎乎，禁不住要想入睡。
二、老是總想睡覺的生理性原因
1、心臟病：人假如說老是總想睡覺有可能是得了了心臟病，心臟病會讓人體的血液循環系統不暢，人體之中的廢棄物也沒法新陳代謝到身體之外，進而刺激性末梢神經，令人造成疲憊感。這類疲憊感可輕可多次，假如說過多的疲憊，那麼便會出現總想睡覺狀況。
2、腦溢血前兆：假如說出現了模糊不清原因的睏乏和總想睡覺狀況，有可能是腦溢血的徵兆，尤其是中年男人，一旦出現這類狀況，務必得重視。假如說到你的血管發生了遇險，那麼血液和co2的供給量便會出現問題，進而造成身體疲乏和總想睡覺等欠佳病症。
白天都很困是什麼原因3
一、睡眠不足會致使犯困
對於一個身體健康的正常人來說，如果第二天出現了犯困沒精神的情況，極有可能是因爲前一天沒有控制好睡眠時間導致的。人正常的睡眠時間應該控制在每天六個小時到八個小時的範圍內。
一旦不能夠滿足六個小時的睡眠時間，第二天就難免會出現犯困沒精神的情況。當然，如果過度睡眠，超過了八個小時，甚至超過了十一個小時以上，那麼也有可能會在第二天出現犯困沒精神的情況。
如果不是有意的在控制睡眠的時間，那麼沒有得到健康的睡眠也有可能是因爲正在遭受精神方面的困擾。比如說精神壓力過大、心理承受能力太差等都是造成失眠的常見情況。
伴隨着社會不斷地發展，人類物質水平在穩步提升的同時，精神文明建設卻越來越出現問題了。無論是青年人、中年人還是老年人，都免不了有精神壓力過載的情況。
當精神壓力出現的時候，如果不能通過健康的方式的加以疏導，精神壓力就會影響人類的正常睡眠。當精神壓力堆積到一定程度的時候，還會嚴重危害到人類的身體健康。
當精神壓力處在、人類正常能夠接受的範圍內的時候，由於個體心理承受能力太差，也會不能正常的將壓力進行疏導和釋放。這時候就很容易讓人陷入到胡思亂想，甚至是悲觀絕望當中，從而影響獲得健康的睡眠。
簡單來說，可以認爲人類的身體是一個裝載壓力的容器。“容積”的大小取決於心理承受能力。心理承受能力強的人，自然“容積”就大，反之“容積”就小。
而精神壓力就是往容器中傾瀉壓力。當精神壓力的值超過心理承受能力的時候，人就會壓力過載，影響睡眠情況，從而進一步影響身體健康。當然除了精神影響之外，身體內部的問題也是影響睡眠的一個重要因素。
二、身體虛弱會致使犯困
身體多度虛弱的人常常會表現出睡眠不足，甚至睡眠質量不好的情況。這也就是說，一個人即使能夠保證擁有充足時長的睡眠，同時也沒有巨大的精神壓力刺激的情況下，還是難免會在第二天表現出犯困沒精神、甚至眼睛睜不開的情況。
人類的身體之所以會表現出過度虛弱的情況，通常是因爲兩個原因所造成的。第一個造成身體虛弱的原因就是氣虛，也就是脾臟和腎臟的虛弱。第二個造成身體虛弱的原因就是血虛，也就是人類的身體內部有貧血的情況出現。
當身體處於在一種氣虛，也就是脾臟和腎臟兩虛的情況下，人的身體就會表現的十分愛睡覺，也就是醫學上所說的嗜睡。嗜睡的同時，還會伴隨着全身感到沒有力氣、身體疲憊不堪、甚至是頭痛、頭暈、心悸等情況。
一旦人類的身體出現了氣虛的'情況時，就會因爲嗜睡給身體健康造成影響。嗜睡情況的發生，直接會導致第二天的犯困沒精神，甚至是睜不開眼睛。
遇到這種情況就需要多多參加體育鍛煉。通過運動可以改變身體虛弱的情況。當然，在運動的同時還應該注意避免、食用高脂肪和甜膩的食物。
如果身體陷入到先天性貧血，或者後天性貧血當中，也會讓人表現出嗜睡的情況。受到貧血問題困擾的人類，會出現注意力不集中和看東西模糊等情況。
先天性貧血是因爲遺傳因素導致的。而後天性貧血，通常叫做缺鐵性貧血。也就是因爲身體疾病或者錯誤的烹調方式，導致人類的身體沒有辦法吸收到充足的鐵元素。
鐵元素對於人類身體的健康是至關重要的。缺鐵時，人類應該多吃含有鐵元素的食物，比如菠菜、瘦肉等等。缺鐵嚴重的時候，爲了避免受到個體差異的影響，應該立即諮詢醫生。在醫生對的建議下直接補充動物血液、醫用鐵劑等等。
三、疾病問題會致使犯困
除了身體虛弱會導致人類的身體發生睡眠問題，一些疾病也是導致睡眠問題的元兇。人類身體中疾病的出現，難免會讓人陷入到睡眠問題，從而出現犯困沒精神、甚至是睜不開眼睛的情況。那麼，身體的哪些疾病會帶來睡眠問題呢？
首先，心臟病會帶來睡眠問題。心臟病會導致人類身體的血液循環變慢，致使大量的新陳代謝的廢物在組織裏堆積。然後通過刺激神經末梢，加劇人類的疲憊感。
其次，肝病也是睡眠問題的元兇。肝臟出現問題以後，人的食慾會受到影響，從而影響脂肪的攝入以及分解。肝臟疾病因此會讓人變得貪睡。
最後，糖尿病也會影響睡眠。糖尿病的患者也很容易出現新陳代謝方面的問題。當身體出現糖尿病症以後，就會變得身體消瘦，疲憊而嗜睡。
如果想要擺脫因爲疾病所帶來的睡眠問題，就必須先把疾病問題解決掉。畢竟，想要得到好的睡眠，一個健康的身體纔是最重要的前提條件。
