【導讀】：不管是上班族還是學生黨，一天中的生活學習總會有疲勞的時候。這樣不僅會影響精神狀態還會影響到工作效率，那麼，在瞌睡來臨的時候怎麼做才能夠給大腦提神呢？
咖啡因
根據研究顯示，咖啡因能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是爲什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。
運動
運動對於你的肌肉有好處，同樣也有益大腦健康。研究顯示，每週快走或慢跑兩個小時會增加大腦海馬體的體積，海馬體是大腦中負責非文字記憶和學習的地帶。壓力會影響記憶和認知功能，運動也能幫助你舒緩壓力。所以跳上跑步機訓練身體上最重要的器官吧。
性生活
根據馬里蘭大學的研究顯示，定期“啪啪”會增強腦力表現和加速神經形成（大腦海馬體中新神經元的生產）。海馬體在儲存長期記憶活動中佔重要的地位，意思是如果你最近積極一點，你就正在加強你的回想能力。一次充滿刺激和甜蜜的愛愛，你值得擁有。
亂寫亂畫
不會塗鴉怎麼辦？亂寫亂畫總會吧？你在亂寫亂畫的時候看起來在走神，其實在筆記本的空白處亂畫可能會幫助你提升記憶能力，接收新的想法和維持正常狀態。在《應用認知心理學》中的一篇研究指出，塗鴉者比不塗鴉者從一個無聊的自動回覆機器中記得的信息量要多。研究人員認爲塗鴉能讓你專注於手頭上的事情，避免你做白日夢——一個實際上很消耗體力的活動。
