女生來例假注意事項不能吃什麼，月經是女性的特殊生理時期，女性來月經的時候身體都會比較虛弱，很多事情也不能夠隨意去做，以下分享女生來例假注意事項不能吃什麼。
女生來例假注意事項不能吃什麼1
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的'女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
女生來例假注意事項不能吃什麼2
1、食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
2、咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、螃蟹、田螺
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經期間忌也最好不要吃。
4、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
二、女人來大姨媽這些食物要常吃
1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
3、其他：如果經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
三、女人來大姨媽這些禁忌事項，要牢記
1、不宜吃油炸食品
油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃爲宜。
2、不宜生冷飲食
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經期間卻不能這樣做。
女生來例假注意事項不能吃什麼3
月經期間是女性的特殊生理階段，機體的內分泌環境和免疫功能都與平時有比較大的變化，所以要特別的注意，以免對於健康導致負面的影響。月經期間的注意事項具體如下：
第一、注意休息，月經期間免疫力相對低下，對於激素的影響，月經期間盆腔出血、充血還會有前列腺激素的釋放，所以會有不舒適的症狀，所以要注意休息，避免劇烈的運動。
第二、注意衛生，保持外陰的清潔乾燥，勤換衛生巾，避免穿過緊、不通風的衣褲。
第三、建議在經期飲食清淡、營養豐富、營養全面，多吃富含優質蛋白、礦物質、維生素、膳食纖維的食物。
第四、在經期要避免性生活，同時要避免盆浴、游泳等等行爲，因爲經期的性生活和盆浴、游泳會導致的病原微生物上行，導致不必要的感染性疾病的發生。
所以在經期做好生活的保健、適當的調整營養結構、良好的生活習慣，保證睡眠，是維繫健康的最基本條件。
