來例假不能吃什麼東西？形容女人像花，月經就像是花蕊，相當的嬌氣。又像花瓶，碰一下就碎，簡單來說就是很難伺候，那麼你知道來例假不能吃什麼東西嗎？讓小編來告訴大家，希望能幫助到大家。
來例假不能吃什麼東西1
1、屬性偏冷水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。
2、冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
5、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
6、含咖啡yi的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
來例假不能吃什麼東西2
1、乳酪牛奶等：牛奶中含豐富的鈣，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素都很容易與人體內的鎂發生化學反應，破壞人體對鎂元素的吸收，但是蛋白質合成、神經傳導、體溫調節、肌肉收縮、細胞完整的維持及體內能量的代謝都離不開鎂元素。月經期間鎂的缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加疼痛感，還會使人的免疫力出現下降，所以經期最好不要喝牛奶。
2、巧克力等高糖類的食物：巧克力會使人變的情緒不穩定以及嗜糖，除了會發胖之外，還會增加人體對維他命B的需求。同時，過多的糖會消耗身體內的維他命B與其他的礦物質，並使人攝入更多的糖類食物。其他的像飲料（尤其是含有咖啡yi的飲料）、蛋糕、紅糖、糖果等食物，容易造成血糖水平不穩定,會打破體內荷爾蒙的平衡，使乳房感到脹痛，使人焦慮、易怒，情緒不穩，同時加快消耗體內儲存的維他命B，使不舒服的.感覺更加明顯。
3、涼性食物：寒涼性的食物會直接導致女人經量過少，並且會加劇痛經。田螺和螃蟹都是大寒的食物，痛經的小夥伴一定要謹慎食用，就算是沒有痛經的小夥伴也要儘量少吃。此外，竹筍、梨、石耳、石花、地耳等也都是涼性食物，經期也要儘量避免。
4、辛辣食物：月經期間最好不要吃肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等這些辛辣刺激的食物，因爲這些食物容易引起血管擴張，還會使人出現月經提前、痛經和經量過多等情況,不管是不是月經期間，菲帛菌都建議大家少吃辣哦
5、咖啡和茶：咖啡中的咖啡yi會導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒等情緒問題，同時會消耗體內的維他命B，破壞身體中碳水化合物的新陳代謝，從而引發一系列的健康問題。
女性經期會流失大量鐵元素，這時候應當適當的補鐵。而茶中30%以上的鞣酸，在腸道中容易和鐵離子發生化學反應，產生沉澱，妨礙腸黏膜吸收鐵離子，更造成鐵元素的缺失，所以經期儘量少喝茶。
