老年人便祕吃什麼好，老年人在脾腎陽虛的同時還會同時存在着其他的方面的不足，便祕要忌菸忌酒，儘量少喝濃茶，不吃辣椒、芥末、胡椒等容易上火的食物，以下分享老年人便祕吃什麼好。
老年人便祕吃什麼好1
一、氣虛便祕（氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多)。
治療老年性便祕，可以用六十克黑芝麻，黃芪二十克，加上適量蜂蜜，然後把黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便祕效果不錯。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調勻，空腹服食。
二、血虛便祕（血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發麻、脣甲變淡等)。
首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化後服。
海蔘木耳豬腸湯：海蔘30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗淨，與木耳、海蔘共燉熟、調味服食。
三、陰虛便祕（陰虛指咽乾舌燥、面部潮熱、手足心發燙、夜晚盜汗、脣舌紅等)。
百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。
黑芝麻桃鬆糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。
老年人便祕吃什麼好2
老年人的便祕屬於虛症，是由於體內陽氣衰弱所致，與年輕人的上火造成的大便乾燥完全是兩回事。通常老年人都會存在或多或少的脾腎陽虛的症狀，身邊有老人的朋友可能都會注意到，老年人經常會大便乾燥、手腳冰涼、怕冷、腰痠腿疼，或者是腹痛腹脹，稍一遇到溫暖的環境就會又有所緩解。如果在這種情況下，盲目地讓患者吃些涼性的水果，只會加重患者的陽虛症狀，不僅達不到治療便祕的作用，還可能會加重病情，甚至導致胃寒，腹中冷痛等症狀。
老年人在脾腎陽虛的同時還會同時存在着其他的方面的不足，如：氣血不足、津液虧虛等。所以，患者應注意從多方面進行補養，多吃些具有補氣養血、潤腸的食物，如：山藥、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等。同時要忌菸忌酒，儘量少喝濃茶，不吃辣椒、芥末、胡椒等容易上火的.食物，以免加重病情。
現在我們可以瞭解到，除了那些被證實爲老年便祕的患者外，其他的老年人在日常的飲食中也應該注意，適當地少吃一些涼性果蔬，如：香蕉、梨子、橙子、西瓜、黃瓜、西紅柿等等。與此同時，還要多吃一些能夠起到溫陽作用的食物，如：乾果類、羊肉、狗肉等，尤其對於那些老年便祕的患者來說，更要注意這些，多吃一些羊肉可以很好地緩解這種症狀。
