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老人便祕千萬別吃香蕉

來源:時尚冬    閱讀: 7K 次
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老人便祕千萬別吃香蕉,大家都說多吃香蕉可以治療便祕,但對老人而言,他們多吃香蕉反而不能治療便祕,下面小編整理了一些有關於老人便祕千萬別吃香蕉的相關信息,希望能對大家有所幫助!

老人便祕千萬別吃香蕉

老人便祕千萬別吃香蕉1

便祕也分症型

根據便祕患者的臨牀表現不同,中醫將便祕分爲多種症型,對於大部分青壯年而言,便祕多屬於實症、熱症,因此,適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便祕。

但老人的便祕多屬於虛症,因爲人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀,常常表現爲大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝痠軟,或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”,不僅會增加老年人便祕的症狀,還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

老年便祕患者應多吃羊肉

由此可見,除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證爲主要表現的老年便祕患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

由於老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便祕的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌菸、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常調理纔是根本之道

老年人便祕與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係,對於這種便祕,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

因此,老年便祕患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,養成主動喝水的習慣;第二,在病情和體力允許的'情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,採用按摩法來解除便祕:雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。

老人便祕千萬別吃香蕉2

老人便祕怎麼辦?教你如何緩解便祕

1、香菇做湯

將幹香菇放入熱水中浸泡20分鐘~30分鐘,洗淨後剁碎,可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外,香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。

2、吃肉時配點燕麥

肉食吃多了容易發生便祕。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便祕。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量爲5%~6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。

3、炒菜加點毛豆

毛豆中含有豐富的葉酸,有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量爲6%~15%,從多到少排列爲毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便祕。

4、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1茶匙~2茶匙紅糖,根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克以上的纖維素,並含有大量有助提高免疫力的維生素A。

老年人容易發生便祕的原因

1、老年人身體各器官功能隨着衰老而減退,隨着消化能力的減退,每日所進的飲食量也逐漸減少,容易造成腸內糞便容量不足。

2、由於老年人牙齒脫落,對食物的咀嚼有明顯影響,舌表面的味蕾易發生萎縮,味覺細胞減少,鹹味閾值升高,唾液分泌減少,直接影響了食物的消化。這些都使他們偏向攝取軟爛無渣的食物,加上進食過少、水分補充不夠等,導致糞便中纖維含量偏少而容易形成便祕。

3、老人因疾病長期臥牀不起,以及伴有多種潛在的全身性疾病,並長期服用某些藥物,如鎮靜安眠、降壓藥等,均可能影響腸蠕動,形成便祕。

4、老年人食道蠕動和胃腸排空速率都減低,使大便通過腸道時間延長,增加腸道對水分吸收,使大便變硬,因此經常發生便祕。

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