【導讀】：對於女人來說最害怕的事情就是衰老，然而長老年斑就相當於給女人拉起了警報，今天小編就帶大家看看女人多大年齡長老年斑？女人吃什麼可以預防老年斑？
老年斑的出現就意味着一個人已經老去，那女人一般是什麼年齡開始長老年斑呢？人體在代謝的過程中會出現一種叫做“遊離基”的物質，這種物質在人體內聚集就會形成老年斑，老年斑一般是在50歲左右開始出現，但不正當的保養也會加速老年斑的生成。
老人斑屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始出現，但高齡老人會表現的更明顯。
意見建議：老年斑是人體內臟衰老的象徵，表示細胞進入了衰老階段。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、 松子
常吃松子對於老年斑也有很好的抑制功效，松子是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質油脂和礦物質維生素，可以幫助增強人體免疫力和降低血脂，而且具有很好的抗衰老功效，能夠減少老年斑的產生。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
4、海蔘
海蔘的蛋白質含量非常高而且脂肪含量非常低，另外海蔘還含有明膠和黏蛋白，具有很好的抗衰老效果，老年人常吃海蔘可以延年益壽，對於長老年斑的人來說也能夠有效去除臉上的老年斑。
5、蜂蜜
蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
6、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，因此牛奶也是老年斑的剋星。
7、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
一：預防爲主
很多人以爲年輕就可以不用保養自己的皮膚，殊不知隨着時間和年齡的增加，我們的肌膚也會變得脆弱，等到發發現時再來補救就爲時已晚，所以平時我們就要注重自己皮膚的保養，日常的保溼補水工作特別重要，多爲人體攝入膠原蛋白來保持肌膚的彈性。
二：生薑蜂蜜水
生薑中含有的薑辣素有非常強的對抗脂褐素的作用，對於老年斑有很好的抑制作用，平常在家的時候，可以將生薑洗乾淨切絲直接用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜直接飲用，並且堅持每天一杯不間斷。
三：保證充足的睡眠和良好的作息習慣
女人的美是睡出來的，缺乏睡眠或者是長期熬夜對肌膚的傷害特別大，容易產生黑色素，而且會妨礙肌膚夜晚自我修復的能力，另外保持愉悅的生活態度也是很有必要的。
