吃什麼可以美白減肥，每個人都希望自己有苗條的身體才和白皙的皮膚，所以在日常生活中都會通過一些飲食來減肥，有很多食物都是可以幫助人們美白減肥的，下面小編分享吃什麼可以美白減肥，一起來看下吧。
吃什麼可以美白減肥1
麼吃什麼可以美白減肥
番茄
番茄含有豐富的維生素c，美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。
奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。
草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的.。
櫻桃
櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成爲美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
檸檬
檸檬適合泡着喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。
吃什麼可以美白減肥2
美白皮膚又減肥的食物有哪些
一、酸牛奶
酸牛奶帶有很多活性乳酸菌，可以合理地調整身體有益菌均衡，推動腸胃腸蠕動，推動消化，協助降低人體脂肪沉積。另一個酸牛奶的全益生菌粉有利於降低皮膚真菌感染，含有的維他命A能推動身心健康的體細胞升級，降低閉口粉刺、防止皺褶增長。酸牛奶不適合加溫，不適合空肚服用；酸奶減肥餐通常配搭蔬菜水果，注意選定蔬菜水果的發熱量，高熱量食物的新鮮水果配搭酸牛奶沒法超過美白皮膚減肥瘦身。
二、紅茶
這兒的熱量含水量高就是指荼葉自身哦，但衝調後茶葉茶基本上沒有發熱量，適合減肥瘦身期內食用。紅茶中帶有芳香族化合物能融解人體脂肪，化濁去膩、避免人體脂肪食滯身體，紅茶中的多酚具備抗氧化性、提升新陳代謝、降低膽固醇等功效，可以降低紫外光對肌膚的空氣氧化損害，是美白皮膚瘦身茶的好祕方。紅茶甄選呈翠綠色，味兒醇正，結晶狀的。存儲時留意密封性乾躁，以防好茶葉黴變。
三、彌猴桃
彌猴桃含有維他命C，能幹撓色素的轉化成，防止色素沉澱、維持皮膚白嫩，並有利於清除肌膚上現有的黑斑。
彌猴桃該那樣選：新鮮的彌猴桃表層毛絨齊整，表皮大自然釋放光澤度且無黑斑、果子用手把握拿時稍具延展性。假如想馬上服用，要選擇握起來稍軟的彌猴桃。彌猴桃每天1個，不適合過多；彌猴桃與香蕉蘋果一起拌酸奶水果撈，具有瘦身減肥的功效；溫馨提醒：彌猴桃不適合與牛乳配搭，不然會危害消化，出現肚脹、腹疼、拉肚子的狀況。
四、茄子
茄子中帶有94%的水份，不但是減肥瘦身的佳品，還是補水保溼優品。茄子中的維他命C能終斷色素生成，常吃苦瓜能夠避免皮膚炎症，並淡化黑色素，令皮膚嫩白鮮嫩，特別是在合適偏幹皮膚的女士多吃苦瓜絕對是1個有效的減肥好方法。
茄子該那樣選：新鮮的茄子雪白好看，通常茄子表層的果瘤越大，瓜肉越厚，顆粒物越小的瓜肉越薄。變黃的茄子早已過熟，會喪失需有的口味。
茄子能夠直接生吃，還可以熟吃，直接生吃能夠減肥瘦身，每一次提議胃口約爲80克；茄子在炒前先焯一下下，避免鹽酸危害鈣消化吸收。
五、紅蘿蔔
紅蘿蔔中常帶有的營養元素比較豐富，在其中β-胡羅卜素有利於保持肌膚組織細胞一切正常功能、降低臉部皺紋，刺激性肌膚的基礎代謝。常常服用能夠使人的肌膚瑩潤、光澤度、有延展性。選紅蘿蔔應取大小齊整、尺寸勻稱、不裂開的紅蘿蔔口味不錯。樣子齊整，心柱小，肉厚，濃橘色表層光潔的紅蘿蔔。
