吃什麼可以美白白嫩肌膚吃出來，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，保溼工作能鎖住我們臉上的水分，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，做到這些之後美白不再是難題，關於吃什麼可以美白白嫩肌膚吃出來你都get了嗎？
吃什麼可以美白白嫩肌膚吃出來1
牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。
西米奶茶
原料：紅茶一包，西米1/2杯，舒化奶適量。
做法：
1.先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。
2.將牛奶在壺中煮熱後，加入紅茶浸泡。
3.將泡好的奶茶放入茶杯，然後加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。
桂花奶茶
原料：紅茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水適量。
做法：
1.先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水衝開
2.加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。
3 .這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的'功效呢。
玫瑰奶茶
原料：紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法：
1.將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水衝開
2.當紅茶和玫瑰花泡開後，加入適量蜂蜜。
3.最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。
玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。
吃什麼可以美白白嫩肌膚吃出來2
橘子吃多了皮膚會變黃嗎
橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因爲橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現皮膚髮黃的橘皮症症狀。
不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。
在治療方面並不需要採取什麼特殊的手段，只需要減少胡蘿蔔素的攝入或停止攝入一段時間，皮膚就會慢慢恢復原狀。
由於胡蘿蔔素具有脂溶性高的特點，因此對於血脂異常的人來說，β-胡蘿蔔素更容易沉積在皮膚內，出現皮膚髮黃的現象。此外，對於採取極端減肥手段的人羣來說，光吃黃綠色蔬菜與紫菜等，也很容易出現皮膚髮黃的現象。想要健康，還是不能過多地食用某一種食物，而是平衡地攝取不同的食材。
皮膚暗黃怎麼改善
皮膚黃、暗、長斑有其根源。有些是因爲不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據 臨牀研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚髮黃、長斑便隨之而來；古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你的皮膚問題很可能是因爲這些內臟器官的問題。你應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這纔是改善皮膚的關鍵。
吃什麼可以美白綠豆豆漿
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美白經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
冰糖陳皮醋
下午血壓會升高，血裏酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三週後，每天直接喝一點。
杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c。c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
