黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎，夏天到了，我們除了鍛鍊身體之外，也要注意飲食，不然流再多的汗，都不及一頓大餐的熱量，那麼跟小編一起來看一下關於黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎！
黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎1
通過吃一些低熱量低卡路里的食物來進行減肥，可以說是現在很多人採取的方法，有一些食物搭配起來可以快速的達到甩掉脂肪的作用。
但不管是運動減肥或者是低卡路里減肥都需要極強大的毅力，運動減肥是要有讓自己一定要動起來，忍受運動帶來的痠痛的毅力，低卡路里減肥就是一定要管住嘴的毅力，當然啦，二者如果能夠搭配起來肯定是最好的。
黃瓜雞蛋減肥法被很多人稱之爲有奇效的減肥方法，堅持實踐下來都有明顯的效果，那黃瓜雞蛋減肥法真的有效果嗎？黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎？黃瓜雞蛋減肥法對身體有害嗎？這些問題應該是大家最關心的問題了。
運用黃瓜減肥的原理在於黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪；裏面的纖維素可以促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇；最重要的是黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，可以說是最理想不過的一種食療蔬菜了。
運用雞蛋減肥的原理在於雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高去保護血管防止硬化。
黃瓜可以提供人體所需要的水分和纖維素，雞蛋可以爲人體提供足夠的蛋白質，所以將二者搭配食用可以讓身體產生飽腹感，同時攝取的.卡路里是非常低的。這也是二者搭配可以起到明顯減肥效果的原因，而且食材方便製作起來也很簡單快捷，不會感到很複雜。那應該怎樣進行這種方法呢？
黃瓜雞蛋減肥法其實就是一個月內只吃黃瓜和雞蛋進行減肥，因爲黃瓜和雞蛋的熱量是非常低的，如果說很餓的話，也不會限制用量，可以一直吃吃到自己飽了爲止，這樣呢也不會整天都是飢腸轆轆的，只是可能吃食相對比較簡單，吃膩是很正常的一個事情，所以一定要有足夠得毅力去堅持。
第一個星期是很重要的，所以要嚴格按照這種方法，一週時間內只吃黃瓜和雞蛋，最好是白水煮雞蛋和黃瓜。因爲白水煮雞蛋是烹飪雞蛋的方式中營養成分最不容易流失破壞的方式，雞蛋不能煮太久，很多人都存在誤區就是雞蛋煮的時間越長越營養，其實完全不是，雞蛋煮太久本身的營養會流失，而且還會生成一種難消化的物質，對身體存在危害。
如果覺得不想吃白水煮雞蛋，也可以將雞蛋做成茶葉蛋等其他的形式，轉換一下味道也是可以的，平時也可以搭配一些低糖分低卡路里的蔬果汁，調節一下口味，不至於過於乏味。
這種減肥不能連續超過一個月的時間，雖然二者結合能爲身體提供營養物質，但是食物相對單一，長期缺乏主食也會對腸胃造成一定的傷害。最後需要提醒需要採用這個方法的女生，黃瓜也屬於比較生冷的食物，寒性體質的人最好採用這種方法。
對於黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎這個問題，希望小編的回答可以幫助到更多減肥的朋友，不過減肥是一場持久戰，同時每個辦法最好都要權衡好對身體健康是否存在傷害。在減肥的同時保持身體的營養成分纔是最好的減肥方法。
黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎2
番茄燜冬瓜
原料：冬瓜500克、番茄2個、薑絲5克、食鹽適量，蔥花隨個人嗜好。
做法：
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊；番茄洗淨，去蒂，切塊。
2、炒鍋入油，放入薑末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。
3、放入冬瓜、鹽、味精，翻炒幾下後，加入適量水（加不加水看自己)。加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。
香糟雞腿菇
原料：雞腿菇350克，西蘭花200克，精鹽15克，味精30克，雞精50克，高湯500克，香糟滷水750克，油100克。
做法：
1、將雞腿菇敲去泥沙，西蘭花除去老根，洗淨備用。
2、炒鍋燒熱，加入油滑鍋、加入高湯，湯水沸時，加點鹽和味精，放入雞腿菇和西蘭花，待湯水再沸時將原料撈起，撒上精鹽、味精、雞精拌勻，待涼時將香糟滷水放入，再把雞腿菇、西蘭花擺放入盛器中，存放冰箱冷藏2小時即可。
蝦仁雞腿菇
原料：雞腿菇250克，蝦仁200克，雞蛋白1個，黃瓜50克。
調料：鹽4克，澱粉25克，清湯30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水澱粉15克，花生油500克（約耗75克)，蒜沫5克。
做法：
1、將雞腿菇用清水泡透，洗淨雜質，每個切成兩半；蝦仁去掉蝦線，放碗裏，加上雞蛋白、鹽1克和澱粉拌勻；黃瓜洗淨，切成小塊。
2、取小碗1個，放入清湯、鹽3克、料酒、米醋、白糖、味精和水澱粉調勻對成芡汁。
3、淨鍋置火上，放花生油燒至五成熱，放入蝦仁滑散至熟，撈出控淨油。
4、原鍋留少許底油，復置火上燒熱，放入蒜沫和黃瓜塊爆鍋，倒入雞腿菇和蝦仁翻炒幾下，烹入兌好的芡汁，迅速翻炒均勻，出鍋裝盤上桌。
素炒雞腿菇
原料：雞腿菇200克，胡蘿蔔50克，鹽、雞精、色拉油、澱粉、蔥油適量。
做法：
1、雞腿菇、胡蘿蔔洗淨，切成片，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許油，下入雞腿菇和胡蘿蔔翻炒，調味後勾芡，起鍋時撒幾滴蔥油即可。
三鮮鯪魚球
原料：鯪魚1條，絲瓜、雞腿菇、水發雲耳，蔥花、臘肉粒、蝦米粒，生粉、胡椒粉、雞粉適量。
做法：
1、先將鯪魚起肉，剩下整條頭、骨、尾，備用。
2、鯪魚肉直切薄片，將適量的生粉、鹽、胡椒粉等適量放入魚肉中和蔥花、臘肉粒、蝦米粒一起順時針撈勻至有膠質，再猛摔至有彈性，捏成丸狀備用。
3、絲瓜去皮切成排骨型，雞腿菇、雲耳切片後出水，吸乾水分後稍用雞粉、蠔油調味和絲瓜一起墊在碟底，鯪魚球放在上面同蒸約8分鐘，淋豉油、熟油便可上桌。
河蝦燒墨魚
原料：墨魚200克、河蝦80克、生薑10克、芥蘭100克。
調料：鹽5克、味精2克、白糖1克、蠔油1克、紹酒1克、溼澱粉適量、麻油1克。
做法：
1、墨魚洗淨切卷，河蝦去掉蝦槍洗淨，生薑去皮切小片，芥蘭切成片洗淨。
2、燒鍋下油，待油溫90度時，放入墨魚卷、河蝦，泡炸至熟倒出。
3、鍋內留油，放入薑片、芥蘭煸炒片刻，投入墨魚卷、河蝦，倒入紹酒，調入鹽、味精、白糖、蠔油，用旺火炒至入味，然後用溼澱粉勾芡，淋入麻油即可。
兩個消食瑜伽體位搭配飲食
體位名稱：側腰深展式+牛面式
功效： 這兩個瑜伽體式結合在一起，可以增強MM脊柱的彈性，興奮脊柱神經。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭轉，在減少腰腹部贅肉的同時，還能改善消化不良和便祕的情況。腰肌得到全面的伸展，則有助於小蠻腰的塑形。
體位一：蓮花坐
保持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂彎屈輕扶地面。身體向扶地一側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌或通過大臂看向天花板方向。
體位二：雙腿交疊盤坐
脊柱垂直，雙手在背後扣緊，保持自然的呼吸，體會腹肌用力和胸部擴展的感覺。保持此式1～2分鐘。
素食：雙耳遊園
材料： 黑木耳和銀耳各30克；胡蘿蔔50克；鮮百合30克。
調料： 食鹽、香菇精、白糖、橄欖油各少許。
做法：
1、黑白木耳泡開、撕成小塊，放入鍋中焯一下，撈出備用；
2、胡蘿蔔去皮切成花片，百合掰成片備用；
3、鍋中油六成熱時，放入胡蘿蔔煸炒一下，再放入木耳和百合；
4、放入調料炒勻即可。
功效： 黑木耳含有豐富的鐵和磷脂，可幫助胃腸消化，銀耳中的膠質有較強的吸附能力，能排除人體內的灰塵和雜質。配上百合還有潤肺益氣、美容、嫩膚之功效。
總結：現在MM們都知道爲啥光練瑜伽體式的自己瘦身沒有那麼明顯了吧，那是因爲你沒有讓瑜伽和飲食充分的搭配，來提升你瘦身的效果！
