【導讀】：獼猴桃是生活中常見的水果，維生素含量高、營養價值豐富，並且熱量比較低，是一種十分適合減肥的食物，下面就和小編一起來看看獼猴桃4天減肥法。
減肥期間是可以吃獼猴桃的，並且獼猴桃還是一種十分有助於減肥的水果，網上盛傳着各種各樣的獼猴桃減肥法，大家感興趣的話可以嘗試一下。
獼猴桃的熱量低，含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，以及大量的蛋白質分解酵素，肉鹼等物質，適量的吃獼猴桃來補充這些元素，對於減肥是有幫助的。
獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成爲容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負擔;此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排泄出去，減少在體內囤積的機會;非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便。
獼猴桃減肥食譜一
準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
製作方法：
1、首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2、把洋蔥洗乾淨，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。
3、把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。
4、再往鍋裏倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜二
準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
製作方法：
1、我們先把奇異果清洗乾淨後，去掉表皮，然後切成丁狀。
2、用涼開水把砂糖溶化後，倒進榨汁機裏，加入奇異果一起打成泥狀。
3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裏，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。
4、接着把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪鬆，最後再放進冷凍層裏，這樣重複3次就可以食用了。
水果膳食纖維改善便祕
獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃鹼消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以獼猴桃變爲了夜貓子們的減肥好夥伴。
肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裏面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的作用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯，其後便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
