【導讀】： 有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱爲梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。
有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱爲梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。
處於梨型身材的危機
如何確定自己正處於梨型身材的危機當中呢加拿大安大略省麥克馬斯特大學研究表明，使用測量人的腰臀圍比率的方法，是預測一個人是否肥胖和是否面臨患病危險的最佳方法。
如何計算腰臀比：
先測量你的臀圍尺寸和腰圍尺寸，然後用腰圍數字除以臀圍數字得數應在0.85以下，說明你是在健康範圍內；反之，你的身材和健康就有點令人擔憂了!
一、健康飲食
爲什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德達丹莫醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重，而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;A型血的人適合以素食爲基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預防癌症和心臟疾病;B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯，B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;AB型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但AB血型的人消化系統很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品似乎對AB血型的人效果也很好
二、適當運動
每天吃完晚飯，與其賴在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鐘，你會發現原來保持身材的要領在於“持之以恆”!
三、美體推脂
目前正靡行的纖體減肥 、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線。
四、排毒纖體
排除體內毒素，對緩解壓力、提高睡眠質量，緩解工作緊張、經常便祕等都有很好的改善。這是瑜伽 學員最喜愛的一組動作，它主要是從脊柱神經出發，伸展到人體的一切主要組成部分，有益於腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進消化功能，對腹直肌羣和腸臟有益。
五、良好姿態
平時保持挺胸收腹 之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。
要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機，持之以恆是關鍵所在，上面已經爲你搜羅到了行之有效的方案，那麼就從現在開始努力吧!
