懷孕14周媽媽必讀注意事項。女性在懷孕的時候，身體抵抗力變弱，飲食方面也和懷孕前相差很大，尤其是懷孕14周的孕婦更需要小心照顧，下面講講懷孕14周媽媽必讀注意事項有哪些。
懷孕14周媽媽必讀注意事項1
一、注意事項
孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。體內的雌激素增加使你頭髮烏黑髮亮，很少有頭屑，現在是一生中難得的好髮質。
由於胎兒的成長需要更多的營養成分及氧氣，所以，孕婦的心臟負擔達到了孕婦所能承受的最高值。孕媽媽現在體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多。孕媽媽的皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現，但是不會出現腫塊。
二、本週重要事項
1、視力下降
你可能感覺最近視力有些下降，別擔心，這可能與眼部充血積水，或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。除了感覺視力下降，孕媽媽還會感覺到很多視力問題，不用擔心，這些基本上都是孕期的正常現象。
2、減輕腫脹
孕媽媽腿腳腫脹是正常現象，有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。如：用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。
3、皮膚瘙癢
這個階段的皮膚瘙癢大多是由於孕媽身體各部位的皮膚都在伸展，伸展的皮膚會發癢，對刺激也會更敏感，對皮膚進行保溼可以減輕皮膚髮癢。
4、仍然感覺很疲勞
本週，如果孕媽仍感覺疲勞，要確認是否缺鐵。國家健康學會建議孕媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補鐵片，還要努力從食物中攝入足夠的鐵。如果經過檢查一切正常，那麼孕媽媽可以採用一些的方法來緩解疲勞。
5、注意活動姿勢
由於孕媽肚子漸漸增大，身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢，如：避免背部彎曲、不要壓迫肚子。
6、孕媽媽能看電視嗎
不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應距熒屏2米以上，而且不宜看驚險電視節目。
懷孕14周媽媽必讀注意事項2
1、營養均衡
女性懷孕後，孕期飲食和日常飲食有所不同，既要照顧到母親與胎兒的營養，又要考慮到如何孕期併發症以及胎兒的正常發育。飲食結構要合理，營養搭配均衡。
不要以爲吃得多、吃得精細就是對孩子好，這樣反而容易造成營養過多。對於孕婦忌食的`食物，就一定要剋制自己不要食用，以免對胎兒造成不好的影響。
2、適當運動
懷孕之後，不要認爲停止一切活動，靜養就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動喚，整天除了吃就是躺着，久而久之，母體的氣血就會變得不順暢，這樣會影響到胎兒的正常生長髮育。
因此孕婦要進行適度的小活動，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。
3、注意身體健康
孕婦要特別注意身體的健康，一定要避免感染各類疾病，尤其是病毒感染，像水痘、皰疹、甚至流感等，都很容易會對胎兒造成很嚴重的影響，比如影響孩子的智力發育，或是五官功能的缺失。
平時儘量少去人多的地方，季節更替的時候及時增減衣服，攝取足夠的蛋白和維生素來增強自身的抵抗力。
4、孕期不能隨便用藥
因爲這些藥物或多或少會對母體或胎兒帶來一定的損害，因此必須要在醫生的指導下，謹慎用藥。
5、減少輻射
現在很多電器和電子產品都帶有一定的輻射，像微波爐、電腦等等，孕婦們一定要注意，能不用的就不要用，像使用手機的時候，可以連上耳機，這樣也可以儘可能地加大手機與人體的距離，減少輻射。
