準媽媽夏天注意事項

準媽媽夏天注意事項，炎熱的夏天會讓準媽媽的一些不適症狀加重，準媽媽在夏天的時候可以用一些科學的方法緩解不適，同時準媽媽在夏天的時候也要注意一些事情。下面就來爲大家介紹準媽媽夏天注意事項。

準媽媽夏天注意事項1

1、飲食多樣適量

夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因爲胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。營養均衡對於保護母體和胎兒的營養很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。爲了防止發生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由於孕婦容易便祕，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水，白開水是最好的飲料，切忌口渴才飲水。

天氣炎熱，很多孕婦會食慾下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

2、出行防曬防滑倒

散步對孕婦來說很合適，但在夏天散步一定要注意防曬，選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且儘量去陰涼的地方。防曬對孕婦來說尤爲重要，因爲孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，空氣不流通的場所，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天儘量減少外出。

3、保證充足睡眠

夏天裏孕婦的體力消耗較大，很容易感到疲勞，使孕婦面臨中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此孕婦最好有一定時間的午睡，而每晚的睡眠要保證在8小時以上。

4、洗澡水溫適中

孕婦出汗較多，而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此夏天更應該常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡時間不宜過長，以10-20分鐘爲宜。洗澡時空調的溫度最好設在26度到28度。孕婦不要長時間對着風扇吹，不要在冷氣較足的房間久呆，防止腹部受涼。

準媽媽夏天注意事項2

準媽媽夏天怎麼增加食慾

1、少量多餐，避免脫水

懷孕初期至少有3/4的婦女，會出現某種程度的噁心、嘔吐現象，而引發食慾不振。臨牀上，從輕微的不舒服，以至於持續嘔吐造成嚴重脫水、電解質不平衡及虛脫的案例，時時可見。值得注意的是，噁心、嘔吐有時也是懷孕併發症的前兆。

造成噁心、嘔吐的原因至今未明，懷孕時期腸胃蠕動速度減慢，消化時間增長，這可能與黃體素有關，另外，動情素也會增加其嚴重度。這種徵狀從最後一次月?經算起5～6周開始，可以持續到14～15周，許多婦女聞到特別食物或香菸就引起嘔吐，有人甚至還出現口水流個不停的現象。

如果孕婦有長期的噁心、嘔吐，有必要檢查清楚是否由其它疾病所引起，如腸胃炎、肝炎、尿道炎等。對嚴重的患者應檢查其尿液，瞭解尿中的.丙酮、血液中的?電解質，以防發生脫水現象，而這也是決定患者是否需要用點滴治療的指針。有些學者會提到，一些孕婦因對懷孕的排斥或對家庭的不滿，也會產生這種現象，透過?心理輔導與社工的支持，將對她們有極大的幫助。

針對有這些現象的孕婦，最好能少量多餐，避免食用一些不喜歡的食物，由於維生素或鐵劑也會引起嘔吐，這時不必服用。嚴重者，可打點滴，但長期打點滴，對懷孕的影響還是未知數，必要時，產科醫師會開立藥物做爲治療之用。

2、瓜果開胃必備武器

瓜果，是開胃的必備武器。像柑橘和金桔，就有“開胃二寶”之美譽。雖然瓜果在一般人眼中，是性涼的食物，不宜多吃。不過，對於食慾不振的孕婦來說，能引起胃口比什麼都重要，只要注意適量，就無須擔心性涼的問題。

有興趣的準媽媽，不妨打起精神，不管上街買現成的，或是自己動手做，就是要讓自己的食慾變得比較好，同時也能吃出不一樣的口感。