肺活量低跑步跑得快嗎，男女性別不同，肺活量也不同，肺活量達到多少是比較健康的呢？但可能達標的人並不多。肺活量低跑步跑得快嗎，事實真的是這樣嗎，請大家接着往下看哦。
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不一定
肺活量是人體健康的一項指標，很多人都認爲，肺活量大的人跑步會更快，不過這種觀點卻是不正確的。
1、大家都覺得跑步這項運動對於肺活量的要求比較高，尤其是進行長跑，更需要有一個強大的肺活量來支撐，所以肺活量大就會跑得快。但是，肺活量對於跑步的影響並不大，即使是長跑，也無須很大的肺活量，有很多馬拉松運動員的肺活量就很普通。
2、對於普通人來說，只有在高原地域，纔會感到氧氣不夠用。在平時跑步時，都能夠攝入到足夠的氧氣，所以人的肺活量對於跑步的影響比較小。
3、跑步速度的快慢，是和身體素質息息相關的，短跑想要跑得快，必須要有足夠的爆發力和優秀短跑技術。長跑想要速度快，則需要過人的耐力。
肺活量與跑步的快慢是沒有直接聯繫的，肺活量大的人如果爆發力低，耐力也不好的話，也肯定是跑不快的。
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肺活量大有什麼好處
1、人的肺活量越大，供氧的能力就越強。肺活量能夠反映出人的呼吸能力，也可以顯示出心肺功能。人的'機體需要靠氧氣來維持，肺活量大就代表攝入氧氣與排出廢氣的能力強。在人們進行需要消耗大量氧氣的活動時，肺活量大的人就比較有優勢。
2、人體的各器官、系統、組織以及細胞，都會對氧氣進行消耗，如果缺氧的話，就不能進行正常的生理活動。而人體攝入氧氣全都要靠肺部的呼吸來完成，而肺活量大的人，身體的各器官就不會出現缺氧。肺活量的高低已經是人體衰老的標準之一，肺活量高的人，步入衰老期的時間就比較晚。
肺活量大對於身體是很有益的，不僅可以爲各器官、組織以及細胞提供足夠的氧氣，還能夠延緩人體的衰老。
肺活量小是什麼原因
肺活量是人體健康的標誌之一，很多人年紀輕輕的，肺活量卻達不到應有的標準。而人們肺活量小主要是以下原因導致的。
1、想要身體健康，是離不開運動的。但很多人因爲學習和工作的關係，沒有時間鍛鍊，這就會導致肺活量逐漸的變小。有些人是天生肺活量就小，不過大家也是可以通過適當的鍛鍊，來增加肺活量，並不是無法改善的。
2、人們生活的不良習慣，也會使肺活量變小，比如吸菸。吸菸對於肺部的傷害是很大的，不僅會降低人的肺活量，還很容易使人患上各種的肺部、支氣管疾病。
3、人的體質虛弱，也會降低人的肺活量。還有很多的疾病，也會使人的肺活量變小，尤其是肺部的疾病，會直接影響到人們肺活量的高低。
人們肺活量小有些是天生的，不過更多的是因爲缺乏體育鍛煉，而且吸菸和肺部疾病也會降低人的肺活量。
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孩子的肺活量低怎麼辦
游泳：因爲水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛鍊肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。儘管寒假天氣冷，游泳不如暑假那麼容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等於玩水，反覆不斷遊纔對提升肺活量有幫助。鍛鍊的方法類似變速跑，也要快游出去再慢遊回來，以50米爲距離，來回反覆遊。
跳繩：不僅鍛鍊到肺部機能，還有利於增高，以及增強人體協調能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內多次跳，後者強調變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。俯臥撐：既練習了上肢力量，對肺活量也有幫助。每次根據個人能力連續做幾十個，在地上難度大的話可以將手撐在桌子上做。
騎自行車：選擇在比較開闊往來車輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車登上坡，往返幾次。
如果一個人的肺活量比較大，那麼就表明身體的供氧能力更強大，我們的身體只有在供氧充足的情況下，各個器官纔會更有效的運轉，如果長時間的工作、學習或運動都有可能消耗我們體內大量的氧氣，如果肺活量低的話就會引起頭暈、胸悶、注意力下降的現象。
