【導讀】：跑步是一項很好的減肥運動，堅持跑步身體會發生很大的變化，也是因爲跑步，很多的疾病都會慢慢的沒有了，一起來看看跑步的好處吧！
不可以，一般來說跑步是一件很長期的事情，也就是會有很多的阻力。不穿鞋在跑步機上面跑步其實就是在傷害自己的身體，也是會有很大的影響的，不建議光腳跑步。跑步機可以光腳跑嗎跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。
穿鞋選擇適合自己的鞋子，最好的還是跑鞋，也是最好的運動產品，而且會幫助鍛鍊幫助運動，挑一雙好的鞋是很重要的，對自己好才能運動的好。最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。
腳步會受到傷害，身上也是會受傷，而且腳步容易流汗，有滑到的風險，不建議這樣做，跑步還是需要按照要求來，進行一步步的鍛鍊，纔會發揮鍛鍊的作用。特別是在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。
穿專業的跑鞋也是很好的，幫助身體進行很好的鍛鍊放鬆，而且減少膝蓋的阻力，選擇適合的跑鞋是非常重要的，爲了自己最好是按照運動的要求來。跑步不僅要穿鞋，而且要穿專業的跑步鞋！鞋子的存在，能幫助你緩衝跑步過程中的衝力，保護膝蓋！
