【導讀】：跑步機可以光腳跑步，但是不建議這樣做，也不要只穿襪子跑步，最好還是穿鞋跑步好。下面一起來看看跑步機是穿鞋還是光腳？
跑步機可以光腳跑步，但是不建議這樣做，最好還是穿鞋跑步好。
1、跑步好不好目前在科學界仍存在爭議，認爲人體肌肉本身是具有彈性的，可以充分緩解跑步運動時的衝擊，這種說法是有一定道理的。但無論如何，即使是支持赤腳跑步更好的專家，也沒有對運動鞋的好處提出異議。對於大多數人而言，在家用跑步機上跑步個人建議還是穿鞋的好。
2、如果你從小就習慣光腳跑步，並維持至今，那或許光腳跑步可能更適合，但對於大多數人而言，突然改變穿鞋的習慣會並不適應，並容易損傷跟腱。另外，即使是在戶外跑步，不考慮學術界的爭議，很多地方也是不適合光腳跑步的，一些石頭甚至沙粒都可能對你的腳造成傷害。
3、在家用跑步機育上跑步時，跑步機運行時的震動會對我們關節造成傷害，另外，在運動一段時間腳掌出汗，也更容易滑到。有些人在跑步機喜歡穿上厚襪子跑步，雖然也能起到一定的減震效果，但畢竟還是沒有跑步鞋的彈性，並不能替代跑步鞋。
跑步機不可以穿襪子跑。
只穿襪子跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，所以選跑步機時要對比下跑步機的避震效果，像康林跑步機的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋。
跑步機最好是穿鞋跑步。
建議穿着舒適的運動鞋跑步，跑步機跑步跟我們普通跑步沒多大區別，最好是穿鞋跑，光腳跑容易因運動使踝關節等運動關機受損，穿跑步鞋，可以減少對膝蓋的刺激，對運動也有緩衝。並且在跑步機上跑步最好要穿上慢跑鞋，一雙專業的慢跑鞋具備舒適透氣、高避震系統、提供支撐力、全方位抓地力等功能，加上跑步機的跑臺在避震系統上都有較好的設計，基本上就可以避免運動時衝擊對關節的損失了，從而保護膝蓋。
