爲什麼每天晚上睡不着覺，隨着人們的生活壓力越來越大，很多人的睡眠質量也不好，日常焦慮導致失眠，一起來看看小編收集的關於爲什麼每天晚上睡不着覺的相關內容，歡迎大家來閱讀。
爲什麼每天晚上睡不着覺1
每天晚上都睡不着覺屬於失眠，失眠指由於睡眠不足和睡眠質量下，降影響到日常生活、工作和學習，晚上入睡困難、白天注意力下降、記憶力減退。通常導致失眠的因素，包括神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合徵以及更年期綜合症等。
發病的因素有以下幾點：
1、生理因素，比如疲勞、性興奮、過飽、飢餓等。
2、心理因素，包括受到應急刺激出現一過性興奮、精神緊張、焦慮等。
3、藥物因素主要是近期服用含有咖啡因、糖皮質激素、甲狀腺素和氨茶鹼類的藥物，從而引起失眠。
4、環境因素，比如睡眠環境過冷、過熱、強烈噪音或者強光等。
爲什麼每天晚上睡不着覺2
1、形成生物鐘
很不多人經常失眠是因爲他們的作息不規律，想要改變這種狀況，就要養成一個良好的作息習慣，儘量在固定的時間點起牀和入睡，尤其是在週末和假期，也要保持下去，這樣時間長了之後，就會形成一個固定的生物鐘，從而很難出現失眠的症狀。
2、熱水泡腳
在睡覺之前也可以用熱水泡腳，這樣可以促進人體的血液循環，有利於改善睡眠，尤其可以使用足浴機，可以幫助按摩穴位，能夠起到放鬆身體，疏通經絡，促進血液循環的`作用，這樣也可以提高睡眠質量。
3、白天少睡覺
如果想要晚上睡得好，就應該減少白天睡覺的時間，這樣可以在白天做一些喜歡的事情來充實自己，從而一天下來讓自己感到很疲憊，並且在晚上睡覺之前泡個熱水腳，就可以讓自己的睡眠有質量。
爲什麼每天晚上睡不着覺3
1、環境原因
常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素
不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
