早孕反應腰痠是怎麼回事？懷孕是一件很幸福且甜蜜的事情，但是懷孕期間也會出現各種不適，特別是孕早期的時候，孕媽經常會腰痠，那麼早孕反應腰痠是怎麼回事呢？以下分享給大家，希望對大家有幫助。
早孕反應腰痠是怎麼回事1
一般來說，懷孕期間會腰痠背痛，大都是因爲姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部爲了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。
懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。
懷孕初期腰痠怎麼治
1、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，儘量將兩腿墊高，有助於消除痠痛症狀，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。
2、適量室外活動，不要長時間的站立着或是長時間走路，這樣會加重腰痠症狀的，活動期間，感覺腰痠時可適當坐着休息一會， 可適當減少一些活動量，
3、自我按摩腰部，雙手平壓着後背，上下推動，手按着的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐着走着感覺腰痠時都可以做，當然，睡前也可讓家人代勞按摩。
4、活動時可適當用手托住前面或是用託帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰痠。
早孕反應腰痠是怎麼回事2
懷孕腰疼應該怎樣預防
1、控制體重
很多女性在懷孕之後食慾會非常好，經常會大吃特吃，而這就很容易導致自己體重在短時間內快速上升，體重快速上升，不僅容易出現妊娠紋，另外大多女性也會感到自己腰疼非常厲害，所以不管處於孕期的哪個階段，孕婦飲食必須要合理，最好每週稱一次體重。
2、注意補鈣
懷孕後期胎兒會迅速長大，這時孕婦必須要攝取充足的鈣元素，而當孕婦營養不良特別是缺鈣的時候，自己就會有腰疼的表現，睡覺的時候時不時抽筋。所以最好是在懷孕之前就應保證自己攝取充足均衡的`營養，懷孕中後期如果有必要也需要在婦科醫生的幫助下合理補充鈣劑，空閒的時候適當去外面曬曬太陽。
3、保持良好的姿勢
懷孕之後的女性千萬不能長時間久坐，長時間久坐會導致自己腰痛進一步加重，另外也要儘量避免長時間的站立。晚上睡覺的時候最好養成側臥的習慣，這樣不僅能夠減少腰部的壓力，另外也能放鬆腹肌的壓力。
4、適當的運動
雖然一直強調女性在懷孕期間一定要有充足的休息，但是孕婦也不能長時間臥牀，應根據身體實際情況適當參加一些鍛鍊，比如說每天早晨或者是傍晚的時候慢走半個小時，在家裏做一些簡單的家務，但是儘量不要彎腰爬高或者拿特別重的東西，這樣很容易傷害到腰部的健康，增加流產的風險。
5、適當的按摩
懷孕之後大多孕婦身體都比較笨拙，再加上有些女性懷孕之前身體就比較肥胖，懷孕之後行動會更加不便，這類女性就需要定期堅持按摩或者局部熱敷，這樣能夠促進身體的血液循環，預防腰疼，另外在按摩或者熱敷的過程當中孕婦身心也會放鬆下來。
