體質太弱怎麼調整，在生活中都會出現體質差的情況，讓大家十分的着急，所以一旦有這樣的情況出現，應該及時的來治療，很多的辦法都可以幫助大家很好的緩解。下面分享體質太弱怎麼調整。
體質太弱怎麼調整1
一、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
解決方法：
1、藥物調理。可以在經過專業中醫的望聞問切後，適當的服用些黃芪，人蔘，西洋參，白朮，甘草等，不僅可以幫助補氣，還可以起到緩解出汗肥胖，增強自身免疫力和預防各類疾病的作用；
2、嘗試艾灸。其是比較常見的一種中醫療法，建議每週進行兩次艾灸，不僅可以幫助促進血液的循環，使體內的毒素和垃圾儘快排出，有利於體重的減輕，還可以起到補氣健脾，強身健體的作用；
3、注意鍛鍊。適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還可以起到增強體質和塑造美好身材曲線的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行體育活動，如跑步，騎自行車，跳繩，游泳，打籃球等；
4、保證睡眠。平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，這樣不僅有利於身心的健康，還可以使體內的虛汗能夠儘快排出，起到減肥的作用，必要時可在睡前喝杯牛奶或者聽些較爲舒緩的音樂，可以很好的幫助提高睡眠的質量。
二、溼熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
解決方法：
1、做大強度、大運動量的鍛鍊。如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的.熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的；
2、飲食調理。推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物；禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
三、陰虛體質
怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結。
解決方法：
1、鎮靜安神。陰虛體質難以向平和質或者別的體質轉化，只能順勢而爲，減少陰液消耗;採取飲食、睡眠、藥物、鍼灸經絡等方法的目的，都是要以鎮靜安神、滋潤養陰爲根本原則；
2、飲食養生。多食水果，少吃辛辣，少吃調料，少吃熱性食物。
四、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
解決方法：
1、飲食療法。氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認爲，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應以疏肝理氣爲主，平時多吃一些有理氣效果的食物；
2、起居精神養生。學會發泄，不要太敏感，放鬆心情；過度思慮，會使脾胃不運行，消化不良，出現腹脹，食慾不振，常嘆氣，大便不暢等；多聽舒緩音樂，多出外旅行。
五、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。
解決方法：
1、睡眠。天下第一補，如果天天熬夜12點之後睡覺，任何方法都無法調養過來。建議最遲11點之前睡覺，最好10點之後就開始準備睡覺，11點之前睡着；
2、艾灸。陽虛就是陽氣不足，寒溼體質，艾灸能行氣活血，補足氣血，給人體增加陽氣。可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血；
3、適當運動。不要過度鍛鍊，每天走走路，慢跑即可，飲食千萬不要過飽，傷脾胃，氣血就不和，陽虛也無法彌補了。
2、鍛鍊。多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動。
體質太弱怎麼調整2
怕冷派
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說可是再正常不過的事，但卻有些人，即使在最熱的天也會穿着長袖襯衫，還有人更爲誇張的穿着毛衣、棉衣。大熱天的，人家開着空調覺得很舒服，你卻愛玩反季節，這已經表現出體內陽氣不足，身體就像冬天少了保暖設備，從裏到外都是冷的。
長痘派
愛長痘的女生除了自身的皮膚問題，還與身體的溼熱有關。長痘女生一般都是溼熱體質，不要覺得長痘還代表你年輕，其實它說明的是你的身體裏已不“通風”，只能通過往外冒痘痘來表現你的身體狀況。
長斑派
愛長斑的人通常是血淤體質，如果還有痛經的煩惱，則需要徹底的瞭解自己的體質。血液好比如一條河，痛經則因爲河道里有淤塞，就算是吃止痛藥也不管用，熱紅糖水不管用。而且身上還會出現莫名的瘀青，因此要多留意自己是不是血淤體質，它可能與疾病有關。
過敏派
相信很多過敏的人對窗外的柳絮是反感不已。對於敏感體質的人對於粉塵、柳絮這些東西超級敏感，不停的打噴嚏，鼻涕眼淚模流，還有些人會患皮膚病，更甚者還會進出醫院，醫生也只會告訴你躲開過敏源，但也只是治標不治本。
體質太弱怎麼調整3
體質太弱吃什麼好
要經常讓孩子吃一些豆製品，雞蛋等，多吃蔬菜，比如黃瓜，豆角，西紅柿，白菜，菠菜，絲瓜，茄子等。多吃新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，柚子，火龍果，芒果，等，也可以少喝一些純奶。
可以平常的時候給孩子煲一些排骨湯讓孩子喝，排骨湯營養比較高，如果孩子不喜歡喝排骨湯也可以做一些雞湯，魚湯等。可以給孩子適當的喝一些奶粉。但是孩子體質差還是食補比較好。
體質差應該怎麼辦
雞蛋我們都不陌生，平常人一天吃一個雞蛋是對健康很有利的，那些體虛的老年人我們更應該多讓他們吃雞蛋，雞蛋比較容易消化，營養還豐富，最主要的是雞蛋鬆軟不硬，更適合牙齒不好的老年人。
吃魚也可以快速讓體質增強的，孕婦或者產婦身體差的時候醫生都建議多吃魚，我們可以每天煮一條鯽魚來爲體弱的朋友補身體，這種鯽魚湯是可以快速補充能量的，對於提高身體素質也有好處。
體質差的人其實在生活中很多，所以爲了以後不再有這樣的情況出現，及時的治療就非常的關鍵。當然治療這個疾病的辦法很多，建議大家要選擇適合自己的方法，這樣病情纔會好的很快速。如果沒有得到很好的緩解，應該到正規的醫院去做諮詢。
